当下的力量70丨不畏将来，在未雨绸缪中觉醒

奶奶：“你不将手放入火中的原因不是因为恐惧，而是因为你知道那样的话你的手会被灼伤。你不需要利用恐惧来避免没必要的危险——因为这只是一个最简单的常识。对于这些事情，运用过去所获得的经验就可以了。”

那么同样的道理，假如我们正在变老，就会自然而然运用过去所获得的经验善待自己——比如，从现在开始，要养成早睡早起的习惯，让自己的生活、身体处于符合自然的健康状态。这样，就可以预防脾虚，那么眼皮耷拉的几率就会低一点；也可以预防血虚，那么脸色就不会显得过分苍白；还可以预防肾虚，那么就不会出现黑眼圈、掉头发、发际线后移等诸如此类的症状……我们在做这些的时候，都要“尽人事”，但如果有一天发生了一些不可抗力的原因，比如身体确实是已经衰老了，我们也只能“听天命”，坦然地接受自己老去这个现实。这就是我们经常说的“尽人事，听天命”，其中“人事”是我们可以去做的，而“天命”就不是我们焦虑所能够改变的了。所以，如果我们因为害怕变老而过度担忧，除了会加速身体的衰竭，其它不会有任何的助益。

“如果某人用火或暴力来威胁你时，你就会体验到恐惧之类的感觉了。这是一种逃避危险求得生存的本能，而不是我们在这里所谈论的心理上的恐惧。心理上的恐惧其实和任何具体的、真正迫在眉睫的危险无关。”

我们在逃避危险时会有怎样的本能反应呢？首先是采取一些规避措施，比如我小时候一直害怕日本鬼子打过来，天天盘算着如果日本鬼子来了，自己应该躲在哪里，甚至还给自己还挖了一个半米深的地道。

其次是未雨绸缪，比如说为了防止伴侣出轨，我就会想办法如何留住对方。首先，要不要改变自己；其次，怎样使相互之间达成一个比较长久的合作关系……假如对方出轨了，那么我应该选择原谅还是不原谅。这就叫未雨绸缪。

但是如果自己每天只是害怕对方出轨，在极度的恐慌中翻看对方的手机，找侦探跟踪对方的行踪，这种过度的担忧，就叫做恐惧。因为我们让自己在一个非当下的时间停留太久，一直生活在未来，这就陷入了恐惧的状态中。

可能很多人都经历过这种体验。前两天我看到一个消息，有一个白领小伙子，由于一直感到异常惊恐，先后两次打电话报警，警察经过深入调查了解后，推断他患上了一种叫惊恐症的病。在我们现实生活中，有许多人都处于各种各样的惊恐当中，杞人忧天，这些都属于我们所谈论的心理上的恐惧。

“恐惧的表现形式有多种：不安、忧烦、焦虑、紧张、压力、畏缩、恐怖等。”

其实，世间人大多如此，要么因为事业有压力而紧张，要么因为孩子考不上什么学校而烦忧，亦或是因为伴侣出轨而不安……各种焦虑层出不穷！

“这种心理上的恐惧总是源于‘可能会发生的事件’，而非‘当下正在发生的事件’。”

对于“当下正在发生的事件”，就以现在的疫情为例，如果我们把每天应该做的健康检测做好，保持良好的生活习惯，把身体调养到最佳状态，并且出门时戴上口罩，尽量地和别人保持一定的距离，不随便去吃那些看起来不太卫生的东西……那么通过这些措施就能降低很多被感染的风险。

但是假如我们一直特别害怕，过度紧张，不敢出门，每天在家里不停消毒，各种各样的防护措施层出不穷，只要楼下有一个人说话，尽管自家离楼下有十五米，也担心唾沫星子会不会飞上来，甚至连刮几级大风都要去考量一下病毒是否会被吹上来……这样过度的紧张，究其根源，其实是源于“可能会发生的事件”， 因此我们经常被搞得鸡犬不宁、焦虑不安。

“你身处此时此刻，而你的思维却跑到了未来。这就创造了一种焦虑的鸿沟。如果你被你的思维控制并失去了当下的力量，这种焦虑的鸿沟就会与你相依相伴。”

这让我想起以前遇到的一位上海阿姨，她经常聊起一些女孩子如何保持漂亮，远离渣男之类的话题。那么女生谈恋爱时如何避开渣男呢？她给出的建议是，我们在结婚之前要把眼睛瞪得大大的，可以通过跟他一起吃饭、旅行等去观察，看看他有没有责任心、爱心，是不是特别自私，以及有没有独立生活能力，是不是一个啃老族，将来给自己带来痛苦的几率有多大。这些在婚前睁大眼睛观察的过程叫做“尽人事”。但是如果自己什么都观察了，可婚后仍然被渣了，那个时候就“听天命”了。

所以，现在我们要考虑是该跟他继续交往，还是该分手，尽量让自己的心更多地停留在当下，而不是说因为自己恐惧渣男，就永远不和男人在一起，这是过度自我保护，属于另一种恐惧。

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