推开恐惧的大门，勇敢面对吧！

我竟然可以如此优秀

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《从拖延到自律》

害怕、逃避常常会导致拖延。人类的本能是趋乐避苦，但那些“苦”中所蕴藏的价值常常被人们所忽略。问题与痛苦本身并不值得歌颂，但能从当中挖掘出经验和价值的人，才是生活的主导者而不是服从者。

书中举了设计师、文学家、学者们进行创作或科研的例子，这些过程都充满着压力与痛苦，但却也是非常珍贵的历练，每一次跌宕起伏都是成长路上最好的养分。尼采说过：“人生的幸运，就是保持轻度的贫困。”这里的“贫困”并非特指物质上的贫苦，更多的是人生中的窘境、追逐理想过程中面临的种种难题。正是这些困境帮助我们蜕变，在寻找出口的同时真真切切地得到了历练。

因为畏惧困难而拖延，那是弱者的行为。真正的勇者敢于迎难而上、披荆斩棘，奔赴向自己的理想。问题和痛苦的价值概括起来有两点：

1、攻克难题过程中收获的经验。为什么会陷入困境？要怎样解决问题走出困境？当你不断思考这些问题的时候就已经有了宝贵的收获。对此我深有体会：曾经的我极不擅长处理人际关系，经常莫名其妙得罪人，通过多年的摔打淬炼，我终于学会了如何扬长避短，也摸索出了适合自己的与人相处之道。比如我一般不会去做太多“纯社交”的事，大多数时候我与人打交道，是因为我们都想完成同一件事，即便偶有摩擦，也能相互体谅。如果遇到有人对我倾诉是非，我也不会一味顺着他的话题走，随时向自己的重要目标看齐，如此能够避免很多不必要的是非。这些都是我从问题和痛苦中收获的经验。

2、苦尽甘来的收获。每一次我们战胜困难、苦难，克服倦怠、枯燥，自己都会收获一分成长，也会离终极目标更进一步。

训练29：越是恐惧的事越要去面对

生活中，常常有人因恐惧而失去机会，甚至压根不敢挑战。原本的目标就被搁在原地一拖再拖，恐惧不断滋生增长，人却在原地踏步。我们内心的恐惧往往来源于对事物的不确定性。比如同一段路，你在白天敢走，晚上却不敢走，是因为黑夜让你感到“不确定”，不确定夜幕中隐藏着什么危险。大概有十几年的时间，我都是一个人住在单位。我们单位是两栋旧车间改造的大楼，晚上的氛围很是恐怖，我无数次想象自己被一群奇形怪状的“好朋友”跟踪着，有时甚至会猛然转身看一眼，其实什么都没有，完全是自己吓唬自己。

据说近代传奇人物杜月笙人生中重要的一次转折，就是他勇敢地冒死追回青帮老大黄金荣的财物。当时，大家都觉得敢劫黄家财物的人一定不好对付，杜月笙却挺身而出，单枪匹马，一举成功。一方面他是个不怕死的人，另一方面，他当时在对方的眼里看到了一丝恐惧，瞬间发现，令所有人闻风丧胆的人，也不过如此。

其实，越是恐惧的事情越要去面对，当你学会直面内心的恐惧，打开恐惧的大门就会发现，里面空无一物。当我们遇到令自己恐惧的事物时，如果迎难而上，勇敢面对，一定比选择待在温暖的舒适圈里成长得更快。

那么，如何打破内心的恐惧，成为一个行动力满满的人呢？

1、写出你的恐惧。写下你现在最想完成的事情和最害怕发生的情况。

2、列出最坏的结果。思考放手去做这件事情，最坏的结果是什么。投简历不过就换一家，找不到好工作也不至于流落街头。恐惧社交就去大胆与人交流，找不到话题又不会死。真正让我们感到恐惧的是不理想的结果，而如果最差的结果你都能接受，那还有什么可担心的呢？当时我独自一人住在旧楼里，我就想：最坏的结果就是一转头看见一群牛头马面，或者一群贞子，但是那又怎么样呢？这个结果我都能接受，还有什么好怕的？

3、制订紧密的工作计划，用行动稀释恐惧。我当时用了很多方法让自己战胜恐惧。其中最重要的就是督促自己好好完成座上的训练，化恐惧为前进的力量。如果死都不怕，怎么可能会怕贞子呢？

摆脱恐惧的最好方式，不是试图说服自己恐惧不存在，而是承认与接纳。只有接纳恐惧，才能想办法战胜它。如果自我欺骗，嘴上说着不怕，心里面却十分担心，这样当恐惧的事情发生时一定会方寸大乱。只有坦然面对，与恐惧来一场真正意义上的较量，才能在这个过程中变得更加强大。

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训练30：承认问题是解决问题的开始

我们永远无法叫醒一个装睡的人。很多人在遇到问题时都喜欢找各种各样的理由逃避，把问题归因于外在因素，却从不反省自身。如果一个人连承认问题的勇气都没有，更别提想办法解决问题了。在很多人的潜意识里，承认问题是可耻的、令人尴尬的，却不懂得承认问题才是解决问题的开始。当一个人对自我坦诚的时候，才能对症下药，做出实际行动。

人们通常会不承认两类事情：

1、不承认自我天赋的缺乏。人生而不同，每个人都有自己擅长的领域跟欠缺的地方。承认自己在某些方面天赋的缺乏是一种勇气，而在此之后努力寻找自己擅长的领域则是加强自我认知的过程，在这个过程中我们会成就日渐完善的自我。比如那个坚持高考几十年却次次落榜的人。再比如像奶奶这样的体态体能，如果去学跳芭蕾舞，或者跑马拉松，那就是没有正视自己的不足。对于那些天赋或现状不允许你做的事情，要承认自己在这方面就是不擅长，放过自己。我现在年龄大了，记忆力不好了，就不会再去报那种每天要求背1000字的学习班，因为我一定完不成，徒增烦恼而已。

2、不承认现实存在的、难以解决的问题。这是一种掩耳盗铃的行为，比如有的人明明钱包空空，却宁可借花呗，都不愿意停止下单。或是自己资历平庸，不愿进取，却整天渴望“霸道总裁爱上我”，非我不娶、百依百顺——可能吗？！我们每个人都应该清醒一点，认识到自己优势与短板，这样才能真正解决问题。

那么，如何才能做到勇敢地承认问题呢？

1、不要对自己过于苛刻。

承认问题并没有什么可怕的，没有人能做到尽善尽美。过分的完美主义会降低行事的效率，人无完人，我们只需要在自己能力范围内最大化利用自己的天赋就可以了。比如，有一个乐园宝宝身体不太好，经常生病，每天为了吃包子打卡，背负了很大的心理压力，我就建议她不要太苛责自己。我们制定的目标，应该是在自己真实能力的基础上，稍微踮踮脚尖能够做到的事情。如果每天做不了300个日拜式，那就改成100个，实在不行50个。总之不要让自己心生懊恼，保持欢喜心也至关重要。

2、让家人朋友成为你的“参谋师”。正所谓“旁观者清，当局者迷”。我们常常在评判他人的时候一语中的，却在审视自己的时候产生偏差。有些问题是真实存在的，有些问题则是自己臆想出来的，这种情况不妨请身边可靠的朋友或者家人做个参谋，让他们从理性的角度审视问题。所谓目不见睫，奶奶就是个喜欢评判他人，却看不到自己毛病的人。幸好平台上有人会留言为我指出问题，身边也时常有人耳提面命，迫使我每天复盘自己，这样才没让我下滑得太远。

3、明白一切问题都有解决的办法。要相信方法总比困难多，遇事不必慌张害怕，更不要逃避。想想那些让你害怕和逃避的问题，它们真的有那么恐怖吗？它们真的是无法解决的吗？如果没有的话，就坦然承认吧！正视自身或外界的问题，将是你解决问题的开始。

<未完待续>