慈诚罗珠堪布：没有成就感，内心沮丧怎么办？

长时间以来总觉得自己没有什么成就，所以感到很沮丧。于是我就逼迫自己去努力，结果越是努力越是沮丧，我该怎么办？

你可以先去做些比较容易有成就的、有一定把握的工作。不管这些工作的结果有多大意义，反正先去做自己能力范围内的事情。

你可以先制订一个计划，按照计划内容先去做一件事情，做完了以后再去做另一件。在做第一件事之前，一定要有这样的信心：“这个工作我一定会完成的，我一定能够做到！”做成之后再去做第二件、第三件，乃至第五件……全部成功以后，你就会有成就感了。经过这样的训练，以后再遇到一些比较棘手的问题时，你也会先考虑一下，这个工作该怎样处理——我要给自己列一个表格，今天这么做，明天那么做；如果这个办法行不通，那我该用什么样的方法……你会把全部事情都计划好，然后一个一个地去实施。慢慢地，一些比较棘手的问题你也可以处理好，至少这种很自卑、没有成就感的心态，从此以后就改变了。

首先要自我肯定。实际你过去肯定也有一些成功的地方，不可能从来没有成功过，也许是把一些小的事情忽略了。多去想一想这些，也就平衡了。