失眠的宝贝们，你们好！上两期我们介绍了禅修法和修行人的睡眠,来对治失眠。但是，一些失眠的人还伴随着恶梦，怕做恶梦，更怕做了恶梦，辗转反侧，无法入睡。
怎么办呢？
这一期让我们共同来学习，用佛法对治恶梦。
皈 依
在生活当中，哪怕是你在路上遇到一些违缘，日常生活当中遇到一些困难时，也要一心一意祈祷三宝。这是我自己人生当中最重要的事情，哪怕是做一个恶梦，起来我都会念一些缘起咒，然后祈祷三宝——我会念三遍：喇嘛拉加森切欧，桑吉拉加森切欧，秋拉加森切欧，根德拉加森切欧……
——《传授<开显解脱道>仪轨》
忏 悔
每天早上醒来时，马上念“喇嘛钦、喇嘛钦……”，祈祷上师垂念自己，或者念21遍百字明。然后在床上安住一下，观察昨晚做的是恶梦还是善梦，做恶梦则谴责自己，做善梦则随喜和回向。
——《日修闭关要诀》
吉祥卧式入睡
吉祥卧功德之一就是，不起恶梦，经常做吉祥之梦。
——《入行论讲记》67
供养诸佛
如果有人，忽做恶梦，或见到一些恶相，比如说怪鸟云集，或家里出现比较奇怪的现象。如果这个人用上妙资具恭敬、供养如来，恶梦等不吉祥，全部会消除，不能成为隐患。
——《药师七佛功德经释》4
祈祷诸佛菩萨
我在人生旅途当中，每当遇到一些不开心、不顺利的逆境，甚至做一个恶梦，或者一件事情不成功的时候，都会经常祈祷莲花生大师和度母。祈祷之后，我感觉都会获得非常快的一些不同的效果、加持和力量。
——《依莲师像加持法》
《诸佛菩萨名号集》中讲，念诵相应佛陀的名号，就会出现吉祥的梦，或断尽恶梦。尤其祈祷释迦牟尼佛，念《三十五佛忏悔文》，会很有利。
——《海口开示》
顶礼天王所敬母，天人非人咸依止，披甲欢喜之威德，遣除争斗与恶梦。
——《二十一度母赞》
持 咒
➊ 药师佛咒
《药师七佛功德经》中说，“若复有人，忽得恶梦，见诸恶相，或怪鸟来集，或于其家百怪出现，此人若以众妙资具，恭敬供养彼诸佛者，恶梦恶相，诸不吉祥，悉皆隐没，不能为患。”
藏文中常把乌鸦说成不吉祥的鸟，在这些恶相中，不但出现不吉祥的鸟，还出现一些不吉祥的事，如房子突然倒塌，碗等物品突然破碎等，很多人比较忌讳，担心家里出事情。或者有些人做噩梦，早上醒来后也很担心，“昨天有个魔鬼抓着我”，“有个黑色的东西压着我的身体”等。很多人看鬼片，听说电影院也经常播放，我也看到过很多特别恐怖的场景，有挖眼睛的，有獠牙毕露的，有些人可能因为白天看这些，晚上就会做噩梦；有些人可能是因为身体不好而做噩梦。
凡此种种，早上起来就可以先念个缘起咒，再念药师佛的名号，或念药师佛的咒语——“嗡贝卡贼 贝卡贼 玛哈贝卡贼 Ra扎萨莫嘎得索哈”，7遍或21遍都可以。除了一些特殊情况，基本上都能遣除。同时它们马上会消失，不会再危害你。
——《药师七佛功德经释》4
➋ 不动佛明咒
那莫Ra那札雅雅 嗡 刚嘎讷刚嘎讷 若匝讷若匝讷 卓札讷卓札讷 札萨讷札萨讷 札德哈那札德哈那 萨瓦嘎玛巴让 巴Ra讷美 萨瓦萨埵难匝索哈
不动佛明咒消除所有恶兆、恶梦，还有其他功效，作用老大老大了！
➌ 虚空藏菩萨心咒
嗡索德嘎玛拉杰波布拉桑巴瓦达玛达德果匝热e索哈
《虚空藏一百零八名号经》中云：“虚空藏心咒现前坛城之殊胜索哈（奠基）之陀罗尼咒，极难出现，能焚烧一切罪业烦恼…仅仅讽诵亦防止暴雨、干旱、嗔恨、恶梦、疾病、损害、盗匪、战争、猛兽、饥荒、畏怖之时，成办一切安乐财富所欲喜悦。”
——《净除业障百咒功德》
受持经文
➊《心经》
我们平时随身携带《心经》，或是将其供奉于佛堂，或睡觉时放在枕头上方，依靠般若空性的力量与加持，所有的恶梦、恶缘等全部可以遣除。
——《<心经>版本及题义》
➋《金刚经》
有些人常做恶梦，夜间临睡之前最好念一遍《金刚经》，观想佛塔在心间或在头上，暂时的违缘藉此也能遣除…有时遇到病魔或不顺心之事，一入睡就做恶梦，或许是以前杀过很多众生的果报，或许是因修《金刚经》将来世果报重罪轻报，或许前世杀生罪障今生未报完，尚需继续成熟，只要大家诚信《金刚经》的功德，现前暂时的违缘定会遣除。
——《信源宝藏》
➌《圣八吉祥颂》
晨起念诵此日诸愿成，临睡念诵能见善梦境…
博爱众生
《法句譬喻经》中说，博爱众生会获得十一种利益：福德随身，睡眠安详，不做恶梦，天人护持，众人爱护…死后转生梵天界。
——《藏传净土法》83
大德的恶梦
以前唐玄奘受众人劝请，决定翻译《大般若经》…当时参与翻译的人给他建议：能不能像鸠摩罗什大师那样，删繁去重、着重意译？后来他也答应了。但答应的当天晚上，就做了非常可怕的恶梦，或老虎追赶，或身处悬崖，感受了极难忍受的痛苦。在特别恐惧的状态中惊醒后，他全身出汗，特别害怕。
后来他再三思维：觉得以略译的方式完成《大般若经》的翻译，护法神和诸佛菩萨不开许。于是第二天在大众中宣布：《大般若经》要广译，一个字也不能漏，字字句句都要按照梵本来译（当时有三种梵本）。宣布的当天晚上他就做了非常稀有的梦：诸佛菩萨的眉间发光照在自己身上，自己用各种各样的灯、花供养诸佛菩萨，以及自己坐在高座上为众生宣说妙法，受到众人赞叹、恭敬、承事等。经过四年时间，《大般若经》终于一字不漏地全部翻译完毕，大师也认为诸佛菩萨一直在保护着。
当然，在翻译的过程中，其他参与者也有非常吉祥的梦兆。另外，在本来不是花开的季节，殿侧的两棵树数数开花，而且每一次都开六朵，象征六度到彼岸。
——《般若摄颂浅释》17
正确认识梦
人们感觉吉祥与否，主要取决于内在的身心状况。当一个人心情快乐、身体健康时，晚上的梦境会比较吉祥，要么梦见上师三宝，要么梦见行持善事；如果一个人心情不佳、身体不好时，梦境就会不太吉祥，有可能梦见魔鬼或者已经过世的人。一般来讲，没有人会在心情恶劣、身体不好时梦见诸佛菩萨，也不会在心情愉快、身体健康时做恶梦。
——《净土三经释》4
无论我们做恶梦还是美梦，实际上那不过是心上的一种变化而已——梦中的高山可以很高，大海可以很深，但再高再深也不是真实的对境，只是我们的虚幻执著。
——《现观庄严论释》48
每个人都会经历各种各样的“梦”，你经历的是恶梦还是善梦，完全取决于自己。恶梦也可以变得有价值。历史上有很多成功人士，在人生遇到坎坷、磨难时，不但不会自暴自弃，反而会更加坚定自己的信念。
——《别让生命睡着\领悟人生》
如果你能了解到，这些恶梦、这些违缘的确是上师为你制造的，那你应该欢喜。因为这正说明，像你这种人，只有通过为你制造违缘、设置障碍、让你生病，才能把你前世的障碍遣除。而你想要的顺利和快乐，机缘暂时还未成熟…你也要知道，你的这些顺利和快乐，全是上师的加持，所以要心怀感恩…
——《前行广释》134
结 语
当然，还有很多经典和咒语都可以对治恶梦，这里已经介绍了诸多方法，但愿你能与其中至少一种结缘，并长期受持，遣除恶梦，解决失眠问题。
人生就是一场梦，虽然一切都是幻化，一切都是梦境，但你所造的恶业会让你来世继续做恶梦，这种梦不是一年两年的事，它是非常漫长而难忍的。所以，请放下对现世生活的执著，安然入睡，欣然醒来！
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