禅修——马云、乔布斯、李嘉诚......的减压秘诀

禅，藏文意为心静下来，专注一处，心完全获得自在。也可以叫寂止。

悟，不仅心静下来，而且要认识心的本性。这叫胜观。

而今：

现代人特别脆弱，

无时不刻地感觉到压力巨大，

有很多人随时随地都感觉到空虚、无聊、寂寞，

更有甚者周而复始地对生活充满了沮丧、焦躁，

实在不能堪忍的时候又动不动生起不想活了的念头、想法。

死亡无常讲着简单，只有内心真正认识了，对相续才有利，如果深入挖掘，对自己的人生会有改变。

禅修在西方很受重视，许多大学、企业、政界人士、明星、军人、甚至监狱，大家都在关注自心的这种安静——禅修。

若人身难得修得好，会变成特别好的修行人。

若悲心修得好，会真正变成特别成功的人。

思考：

或许会有一种方法，

能够让我们的压力远离我们而去，

让我们在工作生活中能够得到自在。

不仅我们可以获得很大的成就，

更能让所有的一切朝着预定的轨道去行驶。

禅修对减轻压力、对忧郁症、自闭症甚至癌症等都有非常大的利益。

另一方面，禅修对大脑神经的变化方面起到非常大的作用。禅修以后跟没有禅修的时候相比，脑部的变化非常大，因为这样的原因，他们的压力越来越小，而幸福感，包括欢喜、快乐、愉悦，不断地增上。

实际行持：

在很多关于苹果公司原总裁乔布斯的传记中，

都在反复强调他特立独行的工作作风、与传统不一致的立场和不按常理出牌的风格。

然而，修行者恰恰清楚这正是禅学的精髓——对生活和事物有自己独特崭新的观点、思维。

对于一位真正的禅修者，

不仅眼光会变得非常锐利，

更有一种洞悉世间的特质，

究其原因是对他而言，有一颗参透世间万物和平静而自在的心。

很多心理学家通过观察也发现，如果禅修的时间越来越长，那他的洞察力、想象力、创造力，这些也越来越提高。而且人的负面情绪——按照现代心理学的分析方法，人有负面情绪、正面情绪、中性情绪——比如愤怒、欲望、嫉妒、伤害、痛苦、悲伤等等这些越来越减少；而正面的爱、慈悲、开心、欢乐以及勇敢的情绪越来越增上。

有这样的说法：

马云的西湖禅意苑成就了淘宝、阿里巴巴；乔布斯的创意禅成就了苹果；李嘉诚的15亿防弹禅堂成就华人首富；松下幸之助的管理禅成就了经营之神；稻盛和夫的精进禅成就了双世界500强；谷歌总部的9大禅修中心成就了创意领先。

如同无垢光尊者讲过的，我们首先法融入自心，这很重要。如果我们没有很好地学习，法没有融入自己的心的话，暂时可能你在别人面前表演得稍微好一点，但是时间长了以后，你的修行也是不成功的，世间的一些事也不会成功的，最后连世间的一个高尚的人都不一定能做好。

《中庸》里也经常讲到：“博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。”所有的博学、询问、慎思以及明辨是非的智慧，最终还是需要实际行动——修行！

做，才是得到！

我在想，从现在开始，我们以后在一个礼拜当中，最开始能不能修一个小时，一天十分钟也可以，早上五分钟，晚上五分钟。一个礼拜七天当中，即使每天十分钟，刚开始可能对很多人来讲也是一种压力。但是半年以后，也许你对修行自然而然上瘾了。修行一旦上瘾，真正品尝到它的味道的时候，就没有什么问题。

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