你若简单，世界就难以复杂

有一段时间，每当看到部门里的两三个同事聚在一起聊天时，我总疑神疑鬼地认为是在“议论我”；有时候微信工作群里，同事发的一句话，我会琢磨半天；朋友圈里的消息，我也会不由自主朝自己身上联想…这样的“高敏感度”让我陷入一种焦虑又压抑的状态中。

有一次跟友人聊天说到这样的状态，朋友笑着说：这些不过是你的概念化判断，心里上设置了一个“标准”。

古人陆象先认为：天下本无事，庸人自扰之。

一切纠结不过是自心的作茧自缚，俗称“想多了”。

该发生的，你想多了也不能阻止事情的发生，不会发生的，你想多了就是自寻烦恼。

当心情好的时候，看周遭的一切都是可爱的；当心情不好的时候，看周遭的一切都是丧丧的。

柏拉图说：“决定一个人心情的，不在乎环境，而在于心境。”

心境好的人，即便在狂风骤雨里也能保持心中艳阳高照，心境不好的人，即便艳阳高照，心中也会狂风骤雨。

前天重新看了一遍尼克胡哲的自传，他从小没有四肢，想过自杀，后又放弃选择面对生活，他用毅力、勇气、激情成为了演说家，且收获了属于自己的幸福生活。

我老师说，心是“自我”的基础，没有受过训练的心，会让你陷入各种紊乱中，因为这样的心容易被激怒、容易起伏、容易受外境影响、容易受操纵、容易因为肤浅的赞美而满足、容易受到无意义的批评或毫无实质的恶言伤害。

建议在每次遇到事情时，不妨尝试先用几分钟的时间观察自己的心境。

你可能一开始做不到觉察自己的“起心动念”，所以需要每天安排时间练习。

比如每晚临睡前，可以花二十分钟，坐在安静舒适的地方，静静地回忆今天生气或者喜悦的原因，觉察自己的心是否为外在所掌控。

习惯的养成需要慢慢地练习，尝试每天练习，养成觉察内心的好习惯，管他风起云涌，依然心中向阳。

和别人的恩怨要怎么处理才能妥当一些？

没有主见的人真可怜

我的心很乱，有什么方法可以平静吗？

应吹天上律，不使尘中寻