孤独，就是独自坐拥星辰

当下的力量105

宝宝：奶奶，我想问一下，通常您在决定要不要拒绝他人时，心里是怎么去权衡的？想学习一下怎么权衡该拒绝还是该接受。

奶奶：拒绝与否，我是有优先级的。因为我很明白这个世界的本质是怎么回事，人活一世，说白了就是独自走过一段孤独的旅程。如果让某件事情或某个人过多地干扰我迈向最终目标，我宁愿损失一段关系，但是，如果某个人因为你的拒绝而被得罪，那么他也不可能是你真正的朋友，真正的朋友是不会因为拒绝而被得罪的。

乐园宝宝们都知道奶奶家不能随便去，但我并没有得罪他们，他们只是知道奶奶有点忙，不能随便去打扰就完了。我就经常对宝宝们说：“我现在要做什么，你们几点到几点不要打扰我”。这种事每天都在发生，但是他们从来不会觉得我不好。你们可以仔细观察一下，比如像钱钟书、杨绛那种学术大拿，他们什么活动都不参加，什么人都不见，但大家仍然觉得他们好酷。当然，奶奶不是为了酷而酷，只是单纯的为了珍惜时间。

如果有一堂课，或是有一个活动我不能参加，我直接对邀请者说对不起就完了，根本没必要去内耗自己，我觉得混圈对于很多人来说，是非常不划算的时间投入，除非你自己特别孤独，但是我觉得，我们专业人士应该有所思考，有所取舍，到底有没有必要浪费很多的时间，去奔赴一场对己或对别人，都没有任何提升价值约会。

但是我也经常告诫宝宝们，有几种情况是例外的，比如对方有特别大的心理障碍，遇到了人生重大变故，或是抑郁症等等……我觉得，这个时候对方需要一种陪伴，对他是真的有用处。并且，这也是专业人士的义务，专业所学到的理论告诉我应该去做，而不是说你想不想做。那么在做的时候，我无怨无悔！一般情况下，如果乐园宝宝各方面都正常的情况下，我也不会特意的拔出时间来陪他们。

宝宝：奶奶，我经常权衡社交时间，经常因为学习专业选择不参加朋友聚会，但这种情况多了以后，心里偶尔会有点小慌，就在想会不会以后没朋友了，因为大家展示的朋友圈、社交媒体等等都是好多朋友聚着，有时候我心里也会有点小慌乱。

奶奶：我曾经也因为怕孤独，整天都和朋友混在一起，今天去这个地方吃饭，明天去那个地方喝茶，最后我发现除了浪费时间外，所有人都没有得到提升，后来我索性退出了这个圈子。当我非常彻底的退出了圈子后，连手机号码都换了，‘江湖上’甚至有传言说我已经被烧死了。过了5、6年后，因为各种因缘际会，我再次回到那个圈子，发现这个圈子里那些人，依然还乐此不疲地在原地打转。这时我才幡然醒悟，当自己心灵有了一些高层次追求后，才会感觉到过去活的宛如一条咸鱼，但当你身陷其中，是完全感觉不到的。所以，我觉得远离某些圈子或是不去参加无效社交，未必是一个坏事，只有优秀的人才会忙着提升自己。

我这两天买了很多书，每天看一点，哪怕这些书不是特别值得推荐给大家，但是我任然觉得，能在书本里学到一些东西，此刻，我真的感觉仿佛有更高级的灵魂在陪伴。所以，用来提升自己的时间真的比吃吃喝喝浪费时间更有意义。

养成看书的习惯，就能够在书里增长很多见识，让人一点也不会感觉到孤独，并且，随着阅览量或者走心程度的增加，你的心也会越来越宽广，等到了那个时候，你会发现自己越来越强大，不仅不怕失去、不怕孤独，反而会享受那种孤独，因为这种孤独会给你带来更多的从容和淡定。

宝宝：听着好感动，我有时候自己都觉得很充实，很快乐，但是只要一打开社交媒体，就在想会不会我这种状态是不对头呢？

奶奶：自古英雄多寂寞，其实我这辈子和孤独的陪伴是很长的，但我一直告诉自己，我一定就是那个英雄，所以孤独一点，寂寞一点也无妨。

宝宝：奶奶，开始说这个时间为钟表时间，但是当这些实际事物被解决之后，请立即回到当下的状态，但是我理解我们在花时间做一些实际事物的时候，也是可以利用当下状态的，为什么会分开来说呢？

奶奶：我认为是这样的，比如说你会去考虑未来，如果有一天我身体出状况了，我该怎么办，当我要为了这个事情而制定一些方案时，我的心是被未来牵着走的。当然我也明白，‘如果’你是一个特别高级的灵魂，即使你在考虑未来，仍然能够当下，但是大多数人这个时候，是会被所谓的钟表时间拖到一个假想的未来去，所以这个时候保持临在的难度就会增大。

但你把这个事情考虑完后，比如说，我去考虑了将来可能发生的养老问题，那么现在我应该怎么做？首先，我学中医，或是锻炼身体，尽量让自己健康一点，如此，我立刻就回到当下，开始锻炼身体或学习中医，还会让自己的心态更好。甚至有些时候，还能帮助更多的人摆脱对未来的担忧或是孤独等等，有这样一种能力，我觉得也是很重要的，也是我要求自己要去做的事。

宝宝：结合开始那一段和今天读的这一段，我的理解是：那个立即回到当下的状态，是不用思维的一种状态，我这段时间不用有特别的事情去解决的时候，我就回到那个不用大脑去造作问题的状态。然后我确实有事情，比如我今天要吃饭、要上班、要解决一个文案的时候，那就专心一致的去做这个事情，但是我也不要被那个情绪左右。

他说到那个规律法则，数学模型等方式，都是没有情绪的东西在里面，那他就是在这个状态下，还要避免那种方向的一个发展，那个方向可能会带来心理时间的同时存在。

奶奶：比如说你正在做一个工作报表，或者是做核算。在做这个事情的时候，如果你只是去做核算，效率就会很高，这个我非常有经验，但如果你在做核算的时候，去考虑我们部门的核算的任务为什么比其它部门的核算任务重？或是我这个核算出来了，领导会不会就提拔我？如果加了很多这样的东西在里面，我在做这个核算的时候，就会很疲惫，生出很多的情绪来。

如果在做核算的时候，只是在核算，其他部门可能三天做出来的事情，我可以在一小时就完成。所以，不带任何的念头，只是专心的去做这个事情，就可以效率很高，头脑特别清醒，能一下子发现错误。

我的同事都说，我是业务能力特别强的一个人，但我知道，这里面可能更多的是因为，我没有太多地去产生让我自己担忧或者是害怕的念头。我只是去做，因为把这个事情做完了，我就可以回到那个最伟大的事情上，我每天都有最伟大的事情要做，哪有这么多时间浪费，所以，做这些事情时，我就全力以赴赶快完成。

在全力以赴的过程中，如果你自己做到了一种特别愉悦的状态，你会发现自己进入到了心流状态，就像你刚才说的一样，做当下的事情心也能当下，但心流状态不能说永远有，那个很难。但是像吃饭这些比较简单的事，保持心流还是比较容易的，但有些时候我在做非常复杂的核算，涉及到微积分或是代入很大的公式核算，就没有那么容易了，所以这就看要看自己的能力了。

高人已经给我们讲到，当你保持那个状态时，一开始，你连走路都不敢走，可到了最后，你可以一边打篮球一边保持状态。这个就是通过平时自己的训练出来的。进入当下的状态有多深，你就能够保持当下有多‘硬’，我经常给乐园宝宝用的就是‘硬’这个字眼。

保持临在，其实最终是让我们训练自己回到当下，作为一个世间人，你得工作、生活，有无数世间杂事要干，当你专心专意干完必须要干的事情之后，你就应当立即回到当下的状态中，不断的去加深练习后，你在当下的状态就会越来越多。

我记得曾经有一个宝宝，他认为自己一个人生活可以过得更好，于是，便选择了一个人生活。后来他跟我说，很后悔选择一个人生活，因为在这个过程中，他发现无法面对一个人生活的状态。我就鼓励他说，那你找个伴去试一下。

我们适合什么状态，不是自己马上就能确定的，也不是奶奶可以帮你确定的，而是自己去尝试的。就像我今天给我旁边的宝宝说：“我心目中最理想的抱团养老模式，是大家互不干扰，各做各的事情，在这样一种非常舒服的状态中相处，这就是我自己的理想状态。但有些人可能就不喜欢这样，更愿意一群人在一起天天唱歌跳舞。每个人都有自己的习性，所以我们要照顾自己的习性，不要一下反差太大，否则自己也会难受。

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