如何摆脱焦虑？

如果把结果看得太重，引发焦虑的因素就会层出不穷。即使暂时如愿，也会出现新的目标，产生新的焦虑。

这就需要学会从因缘因果看问题。一方面对条件有合理评估，避免不切实际的过高预期；一方面认识到事情由众缘和合而成，只要尽到自身努力，就以平常心接纳一切结果。

即使结果不理想，还可以把果变成因，在此基础上继续努力。而焦虑只能徒增烦恼，对解决问题没有任何帮助。

进一步，还要建立精神追求，关注终极价值，就不会把现实价值当作一切，患得患失。

所以，学佛既能在根本上建立终极价值，又能在事相上运用缘起法则，从认识到实践都能对治焦虑。