佛学与幸福（7）百病妙药只一粒，知否？

最遗憾的是什么呢? 大家都非常害怕焦虑、抑郁等这些精神上的感受。大家都不想面对、不敢面对。所以，我们不去了解它的真相是什么。

关注的方法是什么呢? 就是我们看前面讲过的：把心和两只眼睛定在某一个点上，然后心平静下来，把所有这些思考过去、未来的念头放下。在这个平静的状态当中停留的时候，我们会发现一个从来没有看到的全新的世界。这个新的世界就是人的精神世界，也就是我们自己的一部分。

比如说，我们过去只知道身体是肉体，但是不知道里面的细胞、细胞核等等，我们不知道这些很细微的东西。后来，医学发达了以后，我们知道肉体到底是什么。同样，如果心理学能够发展的话，或者可以直接用佛教的方法去看的话，我们就会发现精神世界里面也有太多我们从来没有发现的深层次的状态。

现在，很多人就是心不能专注。比如说学习、工作的时候，尤其是当遇到要非常专心、细心地去处理的一些事情的时候，我们的心就是胡思乱想、不能专注在某一个点上。这个就是因为我们没有这样子的训练。刚才介绍的这种训练完全可以帮助我们把心静下来。这个训练的时间稍微长一点的话，比如说工作学习的时候，要用心、很专注地去做一件事情的时候，我们的心完全是可以非常专注在这个时间、这个点、这个事情上。而且，可以在这个上面停留很长时间，在很长时间当中都不会有其他的杂念。

因为工作、学习的压力，或者其他的原因，失眠或者是睡眠质量非常差、做恶梦这样子的人，晚上睡觉之前，就修20分钟、半个小时的话，那么完全可以解决失眠的问题。

这个也完全可以治疗抑郁症。有两种方法：一个，如果抑郁症已经是比较晚期、或者非常严重的时候，首先可以吃一点点药，通过药来控制一下，控制好了以后，就放弃药物，打坐完全可以解决这个问题。另外一个，刚刚得抑郁症、还没有非常严重的时候，完全不需要吃药，通过这个方法是完全可以治疗的。

这是一般层面上的一个调节方法。另外一个佛教的独特的方法：就是非常深入地去了解我们内心的秘密，然后彻底地体会、领悟到内心本质的时候，所有的负面情绪、烦恼就可以从源头上断掉。