当下每一个想努力的念头，都是未来的你在向自己求救
当下的力量104
原文
摆脱心理时间
学着在你生活中的实际事务上利用时间——我们可以称这个时间为钟表时间，但是当这些实际事务被解决后，请立即回到当下的状态。这样，就不会创造出心理时间。所谓“心理时间”，就是认同过去，并且持续地、强迫性地投射到未来。
钟表时间不仅仅是用来安排约会或计划旅行的。它包括从过去中汲取经验教训，使我们不会一次又一次地犯同样的错误；包括设定目标并向其迈进；还包括以规律、法则、物理、数学模型等方式预测未来并从过去中汲取经验教训，同时在预测的基础上采取合适的行动。
此处提到了钟表时间和心理时间。钟表时间是客观存在的，并不会对我们的内心造成太多影响，不会过度牵绊我们。运用钟表时间，我们可以去完成一些客观性的任务，比如我每天应该完成多少工作，或是我现在应该为老年生活做哪些打算……但我不会成天去担忧自己的老年生活，无限沉溺在一个没伴侣、没小孩的那种孤独、恐慌和纠结之中。也不会总盘算着要去婚恋网站找个老头儿，我没有这方面的焦虑，一切都让它自然地发生就好。我们可以有未来的规划，但不要被未来过度羁绊。
不少人非常喜欢脑补自己未来的不幸遭遇，比如被渣男劈腿了，或自己突然腿断了……然后深陷于这些恐惧和痛苦之中。奶奶也想过，如果我失去行走能力会怎么样？例如，自己腿断了，肯定自理能力会变差，还有接踵而至的心理问题，这些可以通过专业训练来解决；但生活上的一些不便怎么解决呢？俗话说得好，何以解忧？唯有暴富。如何暴富呢？当下就去挣钱。OK，这不就完了，不要再消耗脑细胞。
我们不应该深陷于过去的遭遇无法自拔，比如我曾经遇到了渣男，那我就学会让自己有保持单身的能力，有老头儿我开心，没老头我也照样开心，我不会让自己变成一棵凌霄花，死死缠绕在一棵树上，只有当自己不再是凌霄花，那么才不会因为树的倒塌而受到巨大冲击。
抱持了这种心态以后，我内心就变得十分淡定，如果觉得有个老头儿还可以，那见见也无妨，不会让自己停留于过去的种种成见里面，认为所有男性都是渣男。这样，我们就能从过去中吸取教训，而不会被过去的伤害所困扰，形成无法愈合的伤口。
我们只需要专注于当下应该做的事情，不被过去和未来过度牵附，这就是所谓的“利用时间”。要知道我们用的是钟表时间，而不是心理时间，这一点非常重要。书上也说了，可以运用钟表时间安排约会、计划旅行，我也会安排，2023年的计划我都安排到秋天了，冬天的计划每年几乎是不变的。当做好这些安排以后，我并没有具体去想秋天该怎么办，甚至连下个月的计划我都没去想。等时间到了我再去安排就行，这样便完全不会耗费我过多的能量。我们的“内存”本来就不太够用，为什么还要存那么多垃圾文件呢？
我有个习惯，手机里的照片发了朋友圈之后就立即删除，这也是为了让自己的“内存”不去存储太多的负担。
宝宝：奶奶，我前两天有个灵感，只是坚持的时间不长，就是把未来和过去都否定了，然后就自然活在当下了。
因为我们认为的时间概念，其实是一个错误的东西，然后就意识到原来没有未来也没有过去。而不是说强制性的认为现在也有，未来也有，然后让自己强制性的去选择一个现在，当把未来这个概念否定掉以后，心自然就落在现在的这个状态下。可能是学习的力度不够，不能坚持太久，有的时候就忘了，但是这个状态能把概念干掉以后，心就踏实了不少。
奶奶：你是幸运的，可以通过无分微尘把过去和未来干掉，记得我曾经当学霸那段时期，在理论上可以把过去、未来都干掉了，并且还能通过辩论胜过很多人，但是在现实生活中，是很难干掉的，自己仍然停留在过去和未来，甚至就像今天大家说的一样，会为明天有一场当众的演讲而苦恼，冥思苦想怎样能够战胜所有的人。
曾经，我准备去参加一个演讲团队，高人说：我知道你为什么要参加，你并不是去辩论，你只是想表现自己而已。后来，我发现他说的是对的，所以理论上干的掉，也不一定实际中干的掉，我就是这种人。但是你能干掉，真的觉得很幸运。
宝宝：只是一瞬间。
奶奶：不管怎么样，你能够在一瞬间起作用，已经很不错了。我发现，自己在理论上干掉了，实际上干不掉，太惨了！我曾经有很长一段时间是有点自卑的，强烈的挫败感。
宝宝：奶奶，我感觉不管是生活还是工作，但凡有事情发生改变，都能够让我焦虑。如果说我已经感到焦虑了，那我肯定是在感受心理时间的纠结，但是又搞不清楚自己到底是心理时间上纠缠在过去还是纠缠在未来？特别怕我自己的时间被占用，因为一涉及到改变，就不能规律的去安排自己的事情。越是怕时间不好安排，反而把自己当下的时间给浪费了。
奶奶：如果是害怕，一般是针对于未来的，害怕自己明天的时间被占用了，或是下一个时段被占用了这一类。其实我也有害怕自己的时间被占用，毕竟我们都是有远大目标的人，我们有很多很多的计划，如果被有意义的事情占用了，我觉得是可以的，但是被一些无聊的，毫无价值的事占用了，我就觉得有亏，所以，现在我不焦虑，我只会拒绝。
JOURNEY
毕业/旅行
以前我还会说，这一次有点事情先不参加，以后再说。别人以后又来找我，后来，我就直接说，这种活动不要叫我，我不参加。我也会和他们说，除了某些时间外，其他时间都不要来我家，这样之后，我发现没有几个人能够占用我的时间了。
上一次我讲过要善于拒绝、善于表达。有些时候，我能看出有人想拒绝我，但是他纠结一番又答应我，紧接着就开始拖延，最后还是没把事情完成，这让我对他产生了非常不良的印象，远远超过了一开始拒绝我的人。
反而是一开始就拒绝我的人，我会觉得这个人靠谱。他只要答应我的事情，我知道他就能做。一开始不拒绝，又不做的人，我就再也不敢给他安排事了。
宝宝：还是要把自己的时间管理好，不管是现在的、还是未来的时间，都掌握在自己的手里。
奶奶：对！因为害怕未来，反倒把现在给耽误了，这种情况就是没有必要的。
我自己一直有时间优先级，什么事情是必须做的，什么事情可做可不做，可做可不做的事情耽误了，我觉得还无妨，但是必须做的事情如果被耽误了，我就会把耽误我时间的这个事情重新做一次规划。
连载中
To Be Continued
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因为奶奶不是专业医生，没有行医执照，随便给大家开方子可能会犯法，所以不再收集医药方面的问题，我们只能就如何养生等方面给大家提供一些参考建议！
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