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我们寺院有位老法师，今年80多岁了，多年来一直坚持早上4点起床修行，从不间断。我们纵然做不到像他这样，也可以每天早上或晚上稍微抽一点时间，训练自己的心，如此很多痛苦就会迎刃而解。毕竟，痛苦是从心而生，故也可从心而灭。
在让我一往情深犹如大海的石渠寂静之地，受到慈父般上师的护佑、栽培与疼爱，孩儿从幼年直至青壮年的黄金时代，都沉浸于听闻、思维佛法精要的幸福之中，现在再再回想，不由得心花怒放。
观修身体表面或外部有没有心安住呢？身体表面的皮肤毛发等，外的房屋、车辆、街道，乃至山河大地等处，也没有心安住。再观修：心有没有来处和去处呢？当下的心是从某个起点一步步走来的吗？过后是从显现处一步步走到了其他处吗？按照这样观察，会发现心既没有来处也没有去处。故心不是实有，是空性。
又观修：心若真实存在，当有它安住的地方。若安住在身体内，就观察心、肝、胃等中有没有心安住？在血液、肌肉、骨骼等中有没有心安住？在每个细胞里有没有心安住？在体内有没有心安住？能不能从里面找到心，而且把实有的心拿出来？在所有的内脏当中寻找，决定都一无所得，丝毫不见有心安住在里面。
