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当我们遇到痛苦的时候，可以通过它透视世界的真相，使我们对世界产生正确的认识，也可以把它转化为提升心灵的动力。只要对痛苦善加利用，生活有可能从此变得更精彩。
专家预测：到2020年，抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二杀手；世界银行和世界卫生组织预测：再过不久，抑郁将会是全球公众健康最大的问题。可怜的我们只懂整容，不懂整心。
调整心态的方法有两种:第一，更新观念，我们的很多观念是错误或不健康的，它们会制造各种痛苦；第二，静坐修禅，禅定能使我们的心平静下来，从而减少烦恼和痛苦。这两种方法也可以预防许多精神病。
每天这个时候，一般是大家准备去上班工作的时间了。出门前，应该用一到半个小时的时间，调整一下自己的心情。若能心情愉快，世界就会变得美好，这一天就会过得更有意义。
很多现代人面临着这样的尴尬：掌握的知识越来越丰富，但在现实生活中却越来越不会做人。在此情况下，我们越来越需要佛陀的教法，它一定能使我们变成善良、真诚、坚强的人。
生老病死是每个人都要面对的现实，但因为人们面对它们的心态不一样，所以，它们给人们带来的感受也不一样。其中给大多数人带来的是痛苦，给有些人带来的是幸福。可见，痛苦和幸福都由心而生的。
