如何把控手机和网络？手机和网络的危害
今天给大家分享这篇文章，是因为自己感受颇深。我个人由于早些年就已经来藏地求法依止上师了，这几年大部分的时候都在闻思修和集资净障，上午闻思修，下午进行义工工作，晚上听大恩老师的妙法甘露。这些年一直都是这样度过的。因为没房也没有成家，也就不用去还房贷，照顾小孩了，一个人活着也不需要很多的成本，因为我个人的闻思修时间也就比较多了。 17-19年三年的时间为了精进闻思对治习气，是不用智能手机的。因为发心性质的改变从2020年开始用的智能手机，这个发心不用手机是不行的很多事情根本无法成办，所谓在其位谋其职所以我需要做好这个发心。
但是由于手机和网络使我荒废了一些时间，很多次打坐时候内心有些悔恨，因为每天都要被手机和网络平均占用一个小时的时间，有的时候两三个小时就这样浪费了，实在是太可惜了。堪玛是说真话的平台，风格有些类似宗萨仁波切，我们没有必要把自己包装成为一个圣者，戒律多么多么清净，闻思辩论多么的精进，修行境界多么的不可思议，不是这样的，我们给大家展示的是一个正常的修行人，有烦恼有习气也会发脾气，更有散乱放逸，但我们的散乱和烦恼不会令其空耗，而会成为一次经验和反思，会调整心态利用大恩上师讲的修心法来调整内心，使这样的习气烦恼越来越薄弱，虽然在对治习气烦恼上面失败过多次，但是始终不会放弃的，而在于对治习气烦恼方面会花更多的心思时间，因为习气烦恼你不去对治它永远不会消失的，今生不会来世更不会，修行人是要生生世世是修行的。
个人从2017年就已经关闭了朋友圈，卸载了微博。偶尔使用过快手、小红书、抖音这样的短视频软件，这几年使用的时间是不超过24小时的，但是，当用浏览器搜索一些知识的时候，短视频就跳出来了；淘宝购物的时候，短视频又跳出来了；公众号浏览一些知识的时候呢！短视频又跳出来了，2023年基本每天被手机夺去1个小时的生命，一直到现在我才反应过来这个事情的严重性，这是在浪费自己的暇满人身。这个特殊的时代不用手机、网络也不行。用的话，就难免要浪费时间，浪费一点也可以，就是怕无休止荒废暇满人身，这样就非常可惜了，所以需要把控手机。
1、为什么要远离手机和网络？从世间法方面来讲：
当今时代是一个特殊的时代，是一个物欲横流的时代，外表光鲜亮丽而内心空虚。比如我们国内，大部分人都是要面对房贷、车贷、小孩上学这样的经济压力。我们既然活在中国，那就是共同的业力，这样的业力基本很难逃脱的，业力就是如此的法相。说的直接一点我们需要赚钱，钱真的很需要，我们无法避免的要还贷款，要买化妆品要对小孩的教育投资等等，我们应该像一个更好的赚大钱的方法，要知道赚钱是需要智慧、勤奋、方法以及前世的福报的。要想经济自由，就需要高层次的智慧才可以在短暂的时间里面实现经济自由，选择是大于努力的，拥有智慧才知道怎么选择，才能够驾驭团队。实现经济自由，如果经济自由那你就可以过你想过的人生，过你想要的生活，不必每个月都在打工都要还贷款，这样的还贷生活可以早一点告别。拥有智慧，首先需要保持清净的内心状态，这样的状态需要禅修才能获得。而手机和网络让我们内心浮躁，是获得内心清净最大的违缘！比如：刷视频、看电影，看电视剧，比如看了什么样的电影，梦中浮现的都是相关的习气，脑子里面也是这样的念头。如果在入睡前长时间看手机、看视频，那么一定会难以入睡，甚至会失眠的。长期下去，睡眠就是一个很大的问题了。如果睡眠不好，精神空虚，那么工作也不会好的。这样发展下去有可能会丢到工作，内心因为长时间随波逐流，在贪嗔痴之中不断的沉浸和串习，内心空虚有可能就会抑郁，患上心理疾病。红尘之中大家认可的都是有钱，有颜值，有人品，有状态的人，这样的目标是任何人都想获得的，如果想追求这样的目标，那么就要先拥有清醒的头脑，再而就是取舍的智慧，世间法的精进，前世的福报，这样才可以做到。而手机和网络只会让我们心随他转一刻都不会寂静，心不寂静，也就不会有智慧，没有大智慧是很难经济自由的，只有按部就班的打工，还房贷，由于房贷的束缚让你无法施展拳脚展现能力，也就只有打工了。所以手机和网络是我们获得经济自由最大的违缘，这一点一定要非常清楚。
二、为什么要远离手机和网络？从出世间成就方面来讲：
我们修道者都是需要很大福报的。首先，我们获得了暇满人身。在80亿人里面我们信仰佛教，在接近5亿佛教徒里面我们遇到了与佛无二无别的上师，遇到了真正的释迦佛教法。不只是停留在信仰层面，而是通过上师的传讲教授，学习到了释迦佛的教法，明白了寿命无常、轮回痛苦、因果不虚、解脱利益、依止上师这样的核心教法。生起了相似的出离心，或者真实的出离心，并且部分人得到了密法的灌顶、传承和窍诀。在漫长的轮回之中这样的时刻是空前绝后的，以前我们不曾有这样的机会，以后也许也无法遇到如此的上师，如此的佛法，一生成就的窍诀。
而暇满人身是那么的难以获得，如同在墙壁上抛洒豆子一样，抛洒1万次也许才能有一个成功，暇满人身就是万分之一的机会获得了暇满人身；而当今时代世界的局势很不好随时可能发动大规模的战争，我们佛教的局势也是更加不好，而我们自己的寿命也不知道什么时候就走到了尽头，谁也无法保证今天不死，明天不死，万一死亡突然到来，我们修行没有成功，只有随着自己造的善业恶业流转于漫漫无边的轮回了，如果因缘具备，最好是出家修行这样最好。如果因缘不具备，那么只有在家修行。在家修行就需要一方面工作、照顾家人，另外一方面自己听闻，看书研究，打坐实修，坐下实践法义；也需要护持道场和大德的事业，在家修行如逆水行舟，违缘非常多，一天之中被工作、家人，吃吃喝喝耗费的时间就已经够多了。如果自己稍微空余的时间还在不停的刷手机、看视频，那么你想解脱基本没戏，不可能了脱生死，更不会一生成就的。
了脱生死大事不是一个简单的事情。首先需要广泛的闻思建立定解。中间需要不断的积累福德资粮和智慧资粮。并且生起坚定的出离心，还需要生起对法坚定的信心，然后，选择一个适合自己的法门，一心专修。比如：修净土念佛；修密宗大圆满，修禅宗明心见性；修持本尊、修楞严咒、修观音心咒、修阿弥陀佛、修金刚手菩萨、修普巴金刚。这些法门都是可以成就的。但是，你要实实在在的去修啊！把功夫做到位啊！做到对于解脱胸有成竹啊！这样，修道才能够成功啊！要想修道成就就是需要先广闻博学，信心，精进，而手机就是最大的违缘，最大的魔头，我们需要远离手机网络。
3、如何掌握手机？合理的使用手机？怎么实践？
工作的时候正常使用手机、电脑、网络，处理该处理的事情。尽量把所有的事情都在工作时间处理完毕，下班时间绝对不再工作，绝对不再处理任何的事情。
工作之外的时间，就把智能手机锁在公司。买一个诺基亚老年机，能够付款的，能够正常的接打电话的，家人和工作的紧急电话都可以接到，也不耽误重要的事情。
如果需要放松那么可以买一个MP3和蓝牙音箱，下载一些轻音乐和古琴曲，下班之后播放轻音乐，边听边持咒咒语，经过一个小时就可以彻底静下来，然后自己就能够看书，打坐，来修行了。
1，除工作之外的时间不用手机和网络，用诺基亚老年机代替
2， 早期晚睡，不熬夜，保持正确的稳定的作息时间
3， 减少吃吃喝喝，最好能做到过午不食这样能够节省很多的时间，尤其晚饭不能吃多，万一吃多就会昏沉，无论打坐，看书，持咒都会昏沉的，这个要远离。
4，减少和他人聊天交谈，说的多了也没有什么用的，还是需要自己精进的闻思修行，才是最有意义的。