无为灸｜健康的捷径叫做坚持

请允许我分享一个反面教材。我有点心急，奶奶没教我就开始灸了，我想着：经络的底层逻辑不就是“通”嘛。所以我就从少商开始，灸完少商灸鱼际，然后经渠、列缺、孔最……一个挨一个灸下去，还离得有点近。结果灸完以后第二天，整个人感觉特别虚，我自己知道这不是排病反应，是被灸坏了。

是啊，所以那几天我赶紧制止，让你们不要再灸了。也是因为知道你们心急，所以我提前了分享无为灸的进度。手法和心法很重要，千万不能一上来就暴力施灸，相对来说，按照无为灸的方法操作是很安全的。

上周我大概每天晚上都坚持灸一到一个半小时，感觉很好，也没上火。我灸的是肚子，最后会再灸灸涌泉穴。但是这周效果就没有那么明显了，尤其是睡眠，又回到了之前那种睡一觉起来就跟被人打了一顿似的。

中医里有两种治疗思路，一种是治症状，另一种是调整偏性，让身体恢复平衡的状态。如果只单纯的对治症状，可能在一段时间内会让我们身体的偏性更大；而选择调整平衡状态，则症状就不会有特别明显的改善。无为灸的思路基本属于后者，它不会让你某一个症状有什么立竿见影的疗效。它是一种细水长流的温养，调动身体的自愈机制，从整体上进行纠偏和修复。所以无为灸需要慢工出细活儿，不能急功近利，就像专业修炼一样，贵在坚持。

我们有必要报名线下班吗？

现在市面上有很多无为灸的线下班，说实话，我不建议大家报名那种成千上万、价格高昂的课程，无为灸没有太多的理论知识需要学习，最重要的是坚持实操。我们目前分享的内容已经非常全面了，报班学习能收获的信息基本上不会比这个更多，况且我们还增加了一些融合专业心法的内容。我之所以在平台分享无为灸，其实就是想让一些真正有需要的人，不必支付高昂的学费或跋山涉水去求学，也能掌握这门手艺，把身体调养得健健康康的。

我个人参加过的线下课从几百元到上万元不等，相较而言，我推荐大家去尝试一个比较平价的无为灸线下课（有初阶和中阶之分，费用大概200-800元/人不等），这个评价课我也推荐给了一些乐园宝宝。现在坐在我身边的某个宝宝，她从一开始对无为灸嗤之以鼻，认为这是智商税，到后来看在奶奶的面子上勉强参加了一次平价线下课，现在已经成了无为灸铁粉。让她给大家分享一下自己的心得吧。

哈哈，我来现身说法一下。一开始我的确对无为灸没什么信心，也不太相信艾草能和身体产生能量交换。刚上课那会儿，老师让大家找灸感，我都觉得他们神叨叨的。但是，自从我静下心来，拿着点燃的艾条在穴位上盘旋，竟然发觉有一股自上而下托起的力量，就像磁铁相互排斥那样，从穴位处发出，把艾条的热量往上顶，后来才知道这就是灸感。我是和我爱人一起参加的，我给我爱人灸肚脐的时候，他说感觉有一股能量从他的腰部往肚子中间游走，慢慢地又到了大腿上，之后沿着大腿一直走到脚底，整个过程让他觉得非常舒畅。后来我自己也试着灸了一下肚脐，感觉气流是向着胸口蔓延过去的。我“阳”了以后，就留下了后遗症，心肌炎、心动过速，灸的时候能感觉到能量在往我的病灶走，真的特别舒服。自从有了那次体验后，我对无为灸信心大增，买了好多艾条，准备回家之后坚持灸。

谢谢这位宝宝的分享。我想请问奶奶，你们参加的这个平价线下课如何报名？北京有吗？课程是多长时间呢？

这个公众号叫做“无为灸友会”，北京没有，广州、西安、大理、广东中山、长沙、山东滨州、南京这些城市有。课程为期一天（上午8:30到下午17:00），一般上午讲理论，下午实操。此外，这个公众号也会根据二十四节气分享一些适合灸的穴位，还有一些无为灸的理论知识和实操分享，大家可以关注参考（在此声明：我们绝对不是打广告哦，请大家酌情选择）。

我还参加过他们为时一年的一个打卡培训，每天打卡，还要写心得体会。我已经通过了考核，可以当助教了，但我没有继续，因为自己的时间的确很紧张。

我想利用周末找一个就近的城市参加一下。

他们价格比较合理，如果就近能参加的话，我还是比较推荐大家去体验一下的。不过参加过线下课的乐园宝宝们都表示，我们乐园分享的这些已经很全面了。并不是说我们有多了不起，是这其中真的没啥更高深的内容了，俗话说“大道至简”。所有的线下课，都会讲一些功法，其实无为灸的基础就是当下和功法，大家掌握了当下和功法，剩下的就是持之以恒地坚持了。

真的是越简单越不好弄，就像最高的fa最简单，但我们听了也体悟不了。

所以我才专门用这一期文章，把至关重要的核心内容交给大家，然后你们自己去训练。其实我发现，在同期学习的同学里，

往往都是那些看上去笨笨的，生活轨迹简单的人，训练和治疗效果特别好，因为他们肯付出、能坚持。反而那些每天东忙西忙，要么逛淘宝，要么刷小视频的人，没几天就不见人影了，因为他们根本做不到每天花好几个小时静下心来做艾灸。

我觉得学的东西越多，心里的成见就越多，甚至会在“到底该相信哪一个”的问题上纠结。

是的，如果你有什么疑问，欢迎和大家一起讨论。或许我这个人是个行动派，我喜欢在做的过程中发现问题，一边解决问题，一边继续前进，所以目前为止我对无为灸真的没有任何成见和怀疑。