当下的力量63丨解决烦恼小超人，请准备好接招啊！

宝宝：面对一件令人抓狂的事，如果不带着情绪和批判，是不是这件事本身就没什么对错呢？

奶奶：是的。事情本身不存在什么对错，其好坏是由我们的心决定的。一件别人眼中的好事，对你未必好，你眼下暂时视为坏的事情，长远来说未见得就绝对坏。所以，不如看淡一点，别活得那么拧巴。我的体会是，有时候利益损失了，责任也减少了呀，属于自己的时间就变多了，自己可以利用这些时间，去做一些更有意义的事情，说不定还有机会往更好的方向发展呢。

宝宝：具体应该怎么做呢？

奶奶：问题当前，我们只需意识到：“噢！这件事发生了，就像太阳从东边升起那么自然。我从没质疑过太阳为何东升西落，为何面对生活中的起落，就不愿随顺了呢？至于我期待的事情没有发生，也没有那么多为什么，顶多是今天的太阳没从西边升起而已，顶多是不该发生的事情没有发生。”当我们能够学会接纳，慢慢地，我们的内心就会变得特别有力量。

宝宝：我发现在处理有些事情时，我最大的阻力来自于内心的排斥，这种情绪会让我变得更加抵触。

奶奶：有情绪很正常，但情绪不是问题，有时甚至无需处理。任何情绪到来，只需要去看着它，像看着一片嫩芽的萌动，一朵玫瑰的绽放。同样的，我们看着这份情绪的发生，不做任何判断。如果我们害怕自己显得不是一个好修行人，而不允许情绪的存在，各种对治，其实就已经不是我们这里所讲的法了。

当然，我以前也分享过很多世俗方法，保持观察者视角和调整一个好的心态，二者是不矛盾的，不要觉得：“哎呀，我学了那么多高级的法，我也只用高级的，低级的法我绝对不用。”“黑猫白猫，抓到老鼠的才是好猫”，只要能让你化解此刻的烦恼，就是可以用的。

但此处我们学习的，则不是通过压制，也不是通过道理来说服自己，而是静静看着一切，看着自己内心的状态，看着思维浪花的每次涌起……慢慢地，我们就会获得平静。

这就是本书教给我们的方法，请大家多去试试，无论面对家庭中的鸡毛蒜皮，或是单位里的杂务纠纷，只要有情绪时，都拿出来用一用，至少对我们的心灵不会有什么伤害。

宝宝：我母亲长年卧床，生活不能自理，脏活累活都是我干，如果我有事耽误了，其他兄弟姊妹也只是袖手旁观，等我下次推门进去，满屋都是臭烘烘的！有次我正在打扫，出来看到大哥在客厅里玩儿手机，就说：“哥，给妈妈清洗身体需要女儿来做，这个便桶你还是可以倒一下吧？”但立刻就遭到了拒绝。我很失望，只好不断说服自己，后来也接受了，不再对他们提要求，自己能做多少就做多少。

但随着母亲病情的恶化，护理难度愈发严重，家人依旧冷漠，我不是没想过与之理论，但也知道说了也是白说，他们不是不知道，而是知道却不想做。这很难不让我感到痛苦。但今晚的学习让我如获至宝，现在我又多了一种简单、实用、高级的方法去面对烦恼，真是太好了！

奶奶：有个女生发了一个视频，原因是同寝室的同学从来不倒厕所便纸，她倒了很多回以后，也不倒了，最后索性连寝室的厕所也不用，选择去单位上。很明显，这件事已经严重干扰到她了，她不知道怎么办才好。其实，如果一件小事已经每天24小时地让自己难受了，这个痛苦被放大了无数倍，与其僵持、难受，还不如自己起身去倒了，毕竟从卫生间到垃圾站，三五分钟就能走个来回，恶心这一下子，总不至于长年累月的受折磨，到头来因为心里的不爽，还会让我们身体长结节、得癌症。

同样的，当生活中发生了某些事情，努力后仍然无法改变，还不如让自己学会接纳，至少这件事之外的时间都是快乐的。当放大了人生的宽度和长度，痛苦也会被稀释，所以，千万不要耗费精力将痛苦演绎得无比巨大。如果能明白这个道理，生活中能影响自己的痛苦也变得没有那么多了。

很多人应该听说过，我们非常崇拜的一位高人，很早的时候被爷爷安排打扫过公共厕所，他满心欢喜地接下了活儿，一干就是好长时间。换做我们，可能会想：“我好歹也是个有头有脸的人，怎么能当着来来往往这么多人去扫卫生间啊？”说不定还会偷偷想点办法让别人帮忙。但我们不知道的是，福气往往藏在麻烦里，当我们的心不受任何事情障碍时，才会走向真正的成熟。

宝宝：明白了，一切经历都会变成学习和成长的资粮，有的事情过了就过了，不要再去纠结。

奶奶：前面我们提到，面对痛苦可以用到两个方法，一是用世俗道理进行自我调节，另一种就是智慧层面的方法。我们平时努力“挣分”，吃不同的“包子”，却排斥生活中的痛苦，其实是毫无必要的，因为这些烦恼就是宇宙给我们出的考卷，我们能得多少分，完全由自己的心力决定。一个用功利心去吃“包子”的人，他的得分肯定没有努力解决掉一堆烦恼的小伙伴来得高。当我们游刃有余地处理着生活中一件件小事，当我们强大到没有任何力量可以将自己打倒，还有什么快乐是我们无法掌握的呢？

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