没有手机、电脑前，我们也能够安安静静坐下来看一本书，现在却不行了。散乱的习惯是逐渐养成的，专注的习惯也需要长时间来培养。不是要等到有“定力”了才有办法努力，是要努力才能慢慢获得“定力”。

定课有助于稳定身心，是很有必要的。为长久坚持，一开始应该定容易完成的，日久后再逐渐增加。

根据自己的情况去决定内容，或诵经、或念佛、或拜佛都可以。定课，就是定时、定点、定量去做功课，这是令身心稳定的一个基石。

做事的时候做事，读经的时候读经，心始终安放在当下，这种训练就是为了帮助我们的心收放自如，不被妄想所转。

坚持比完美更重要。有间断不要紧，不要为了弥补缺漏而加重心理负担，最后整个都无法坚持，那更糟糕。努力战胜懈怠，每天都把握好当下，能够执行规划、完成定课，身心会非常安稳、充实、快乐。