当下的力量54丨有些事，为什么你想的勇气都没有？

宝宝：当我在心理学中接触到原生家庭理论时，觉得眼前一亮，参加有些课程时，大家倾诉内心委屈，哭作一团，对我宣泄内心的情绪很有帮助。所以在很长一段时间里，我都觉得像找到了救命稻草，“原生家庭”开始为我的成长背锅，一遇到问题就找父母的错处，认定是他们错误的抚养方式导致了我的困境。虽然一开始很有用，很轻松，但一回到生活中，一切还是照旧，同样的问题还是一样困扰我。我记得奶奶您之前也说过，每个人都有各自的原生家庭，我们去怪父母，父母又怪父母的父母，一直推下去，谁才是始作俑者呢？有句话也说，三十岁以前的容貌是父母给的，三十岁以后是自己修的，如果人一辈子都找原生家庭的原因，就没道理了。特别是学了专业后我渐渐明白，问题的根本不在原生家庭，而在我们自己身上，原生家庭理论不无道理，却不是绝对的根本所在。

奶奶：对，原生家庭理论只走了一半，它不能从究竟层面上解决我们的问题。当然，将问题归咎于原生家庭，我们可以堂而皇之地随意甩锅，但即便甩了锅，问题就能得到根本解决了吗？并不会。我们拒绝对人生负起责任，我们也不知道，只有觉知之光才能让我们与痛苦和解，令伤痛消融，最终走出生命的阴霾。反之，责怪外境，并不会让我们离幸福更近。

本书后面会讲到我们该如何接纳自己的痛苦之身，如何去看清它、融化它，而不是一天到晚让原生家庭背锅，理直气壮迁怒于人，伤及无辜。毕竟无论甩锅给任何人，这份“痛苦之身”，这份业力，都不会消失殆尽，我们只有提起意识，才能从痛苦解脱。用专业的话来讲，拥有了智慧，就能够消除很多很多的业力。

宝宝：有些痛苦之身并不明显，可能在爆发的时候我们才看得到，在突遇变故时，有什么方法能缓解自己的痛苦呢？

奶奶：可以尝试去想象。当最可怕的状况发生时，你该作何应对？比如我曾害怕失去儿子，我就设想，万一儿子遭遇不测了我该怎么办呢？跟所有年轻人一样，儿子也有一些不利健康的生活习惯，虽然有些隐忧，但每个人都有自己的想法，我不可能让他全盘接受我的理念，即便他最终发展到什么地步，一切都是天意。我能做的，只能是为他祝福和回向。

我们在生命中会经历各种各样的关系，友情的流逝，亲情的淡漠，与恩人关系的变化，这些都会令我们不安，人生有太多的无奈，很多事我们都只能去接受，伤痛难以避免，但如果你能提前做一些功课，事情来临时，虽然不太好受，但你会很快挺过来的。

像我每年生日都会有个仪式感，几乎是持续了几十年的一个惯例，失去了肯定会不舒服，但我会转念一想，不如今年就试试让它没有吧，去接纳这一份失去，看看会怎样呢。

为了断除各种执念，我经常会用探照灯扫描的方式，审视自己是否对某段关系，某个朋友，某个亲人或某个物件是否还有什么执着，看看在平常生活中，还有什么舍不得或无法接受的东西？比如我有一点洁癖，对生活条件也有点要求，我也让自己慢慢适应不太符合要求的环境，让自己没那么多的必须。这样训练以后，心就变得稍微松弛一点了。

每个人都有自己的软肋，你们最怕的又是什么呢？贫穷？疾病？或死亡？我也会把这些拿来一一观想，我曾经想象过，万一有天我沦落到身无分文的地步，就去给别人当保姆；万一生病卧床不起，我也要自强不息，每周举办读书会，因为这时的诱惑反而少了，有更多时间专注在这些有意义的事情上……在不断假设的过程中，我们能透过觉知力去观照它们，生命中很多的“必须”就变得没那么重要了。

宝宝：我也想过吧，但为什么不敢往深了想呢？

奶奶：我在思维失去儿子时我也会心如刀割，设想人生其他处境，如万一被冤枉进监狱之类时，我该作何应对等等，基本上我会把这样的观想当做日常训练的一部分。当然，有些人的确会担心：想不好的，万一成真呢？其实大可不必，做任何一件事都需要未雨绸缪，做出预案。一厢情愿相信好的，拒绝坏的，无异于掩耳盗铃，完全不敢想，其实是一种软弱的表现。所以，我们也要看看，自己是为什么恐惧呢？

-连载中-

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