请问，无法摆脱低落的情绪该怎么办？

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智悲心语

麦彭仁波切：故勿顷刻成密友，须臾又变成陌路，短暂相处应快乐，长远情当愈稳固。

— 索达吉堪布藏文化微博 —

问 /

两年前我家里出了些事，之后我就一直无法摆脱低落的情绪，该怎么办？

答 /

每个人都可能遇到挫折，此时心态往往受到影响，这对一般人是很难避免的，只不过有的人情绪波动比较严重而已。

不过在日本，很多人说：“我在其他方面修得不一定好，但无常修得很娴熟，因为地震、海啸等灾难随时都可能发生。”这也是很好的，佛经中说：最深的修法就是观无常。

一个人如果有了无常的观念，就会明白生活中不论发生什么变故，家人患病、离世，或者感情破裂等等，都是正常的现象，最好以平常心面对。所以，你也不妨多观修无常，心态应该会有所改变。

——《快乐疯长的稻田》

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