2017.11.29
索达吉堪布第一次踏入挪威，
遇见欧石楠，在冰雪中美丽绽放。
全球幸福指数最高的地方，
佛法，能为他们带来什么？
2017.11.30 中午
奥 斯 陆 大 学 交 流
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堪布来到奥斯陆大学宗教系，与该系教授和博士生等20多人举行了一个座谈会。教授简要介绍了本系的研究情况，堪布也就藏传佛教在中西方弘扬的现状，跟大家进行了交流。
2017.11.30 下午
参 观 奥 斯 陆 大 学 图 书 馆
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之后，参观了该校图书馆，看到一些非常罕见的藏文古籍。堪布说，这些藏品，就算在藏地也很难找到，非常感谢他们对藏文化的保存和弘扬。
2017.11.30 傍晚
奥 斯 陆 大 学 演 讲
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“藏传佛教的修行和学习”（Religious Practice and Education in Tibetan Buddhism）
堪布在奥斯陆大学进行演讲，全球同步直播。宗教系教授在致辞中说，几年来一直盼着堪布来挪威，这次终于如愿以偿。她赠送了许多礼物，并说挪威和喇荣一样冷，为给堪布保暖，她妈妈亲手织了一副手套，上面的花纹是北欧经典图案。堪布很欢喜，当下戴上了这份温暖的礼物。
接着，堪布详细讲述了藏传佛教的核心——闻、思、修。
在“闻”方面，强调了藏传佛教重视传承，并介绍了不同的传承方式。
在“思”方面，分析了藏地辩论对深度思维的帮助，并观看了20多年前佛学院的辩经视频。
在“修”方面，讲解了菩提心及伏藏方面的内容。分享了法王如意宝取伏藏的现场画面，以及创巴仁波切的西方弟子回忆当年上师取伏藏的短片。
最后，堪布给大家提出两个小小的希望：
一、要发愿像蜡烛一样，以爱之光明，遣除自他心灵的黑暗，以点点灯火之力，给世界带来温暖和光明。
二、挪威的国花欧石楠，经历任何寒暑都能存活，希望大家也像这种花一样，无论处于什么环境、遭遇怎样的人生，都能坚定地面对，同时尽力为他人带去欢乐。
2017.12.1 上午
参 观 诺 贝 尔 和 平 中 心
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9:40，堪布抵达诺贝尔和平中心，此时，高纬度的奥斯陆刚刚迎来日出。零下6度的清冷空气中，堪布注意到门口的欧石楠，在美丽绽放。
步入展厅，堪布饶有兴趣地倾听诺贝尔的生平，并询问了各届得主中男女比例等问题。
在参观底层展厅时，一组难民的照片引起了堪布注意。照片里的一家三代人，因战争而流离失所，从巴勒斯坦逃到伊拉克，又辗转逃到叙利亚，如今在挪威流浪，仍没有获得正式居住权。往后的日子里，不知是否还要继续漂泊？
在照片前，堪布驻足许久。
2017.12.1 上午
参 观 奥 斯 陆 市 政 厅
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稍后，步行到不远处的奥斯陆市政厅。墙上的壁画展示着挪威的历史，宽广的大理石大厅，正是诺贝尔和平奖颁奖的地方。
2017.12.1 傍晚
奥 斯 陆 太 极 中 心 交 流
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堪布和太极中心的管理层，探讨了佛教和道教之间的渊源，以及各自对众生的利益。
2017.12.1 晚上
奥 斯 陆 公 开 演 讲
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“现代生活中的科学与灵修”（Science and Spirituality in Modern Day Life）
晚上7点，在太极中心举行公开演讲。
就着演讲主题，堪布讲了一个很形象的比喻：新兴科学就像年轻人，古老宗教就像老年人，年轻人不一定愿意听老人的劝告，觉得他们有点过时，但如果不借鉴老年人的智慧而一意孤行，最后很可能惨败，回过头来，才发现老一辈很重要。
之后又提到，在这个浮躁的时代，每个人都需要禅修。禅修分三种：初级是减压禅修，让心从乱七八糟的纷乱中平静下来；中级是正念禅修，控制和转变愤怒、欲望等负面情绪，处于正念当中；高级是觉悟禅修，以心观心，认识心的本来面目。
演讲之后，堪布和太极中心的部分会员，就人工智能、幸福等方面进行了探讨。当有人请教幸福的窍诀时，堪布打趣道：“挪威已是世界上最幸福的国家了，不缺少幸福的窍诀吧？”
2017.12.2 上午
噶 玛 扎 西 林 授 课
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“上师摄受愿文”（Prayer to the Guru to be Taken Care of）
在奥斯陆市郊的噶玛扎西林，堪布开始了为期两天的佛法授课。
上午讲了法王如意宝造的《生生世世摄受愿文》。堪布说，这部法只有几个颂词，看似简单，但意义非常深广。
在依止善知识方面，佛教有自己独特的方法，很多人依此获得了圣者果位，所以不要轻毁它，更不要轻易去改变它。
2017.12.2 下午
噶 玛 扎 西 林 授 课
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“四臂观音的修法”（Avalokiteshvara Sadhana—the Wish Fulfilling Jewel）
下午传授了四臂观音的修法。堪布提到，真正的大悲心，是对众生无条件的爱。当你有了大悲心，就成了观音菩萨。
退一步，即使不能像菩萨那样利益众生，至少也要发愿不害众生。
一天的传法结束后，许多人意犹未尽，还留在中心继续讨论。
2017.12.3 上午
噶 玛 扎 西 林 授 课
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“千佛灌顶”（Thousand Buddha Empowerment）
上午，堪布赐予了千佛灌顶，并告诉大家：“我们能出生在贤劫，是很有福报的。这一劫会有一千尊佛出世，而现在，正处于第四尊佛——释迦牟尼佛的法运时期。藏地的很多修行人，一生中一定会想办法得到‘千佛灌顶’，这样就与贤劫千佛都结了缘，所以这个灌顶异常珍贵。”
2017.12.3 下午
噶 玛 扎 西 林 授 课
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灌顶和开示（Empowerment and Teachings）
下午，堪布继续赐予灌顶，鼓励大家牢记佛法的根本是闻思修。
2017.12.3 晚上
BSA 欧 洲 理 事 会 交 流
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在BSA欧洲理事会的邀请下，堪布与17国的法友共进晚餐，对其闻思修的管理进行了建议和完善，随喜英、法、德、荷、奥、瑞典6个国家成立独立的理事会，以及实体共修道场。
2017.12.4 下午
与 奥 斯 陆 执 行 主 教 交 流
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堪布应邀与基督教奥斯陆教区的执行主教，也是奥斯陆第一位女主教——安·梅·格拉萨斯（Ann-May Grasaas）会晤，探讨了宗教和谐对世界和平的重要性。
2017.12.4 晚上
参 与 挪 威 佛 教 协 会 研 讨
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“在西方建立佛教”（Establish Buddhism in the West）
堪布应挪威佛教协会主席埃格力·罗斯（Egli Lothe）的邀请，与南传佛教、北传佛教、藏传佛教的大德代表们同处一堂，共商如何弘法利生。堪布非常随喜这种无宗派主义的做法。
2017.12.5 晚上
BSA - 奥 斯 陆 演 讲
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“媒体和科技时代的正念”（Mindfulness in the Media and Technological Age）
堪布指出，现代人的心理疾病，如抑郁症、自闭症等，与社交媒体的影响有密切关系，并结合佛教的“四念处”，对此做了深度剖析。
在演讲最后，堪布提出三点建议：
1．每天至少关机1小时。
2．多念“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应做如是观”。
3．通过修行，训练自己的心。为此，堪布特意念了《修心八颂》《修心七要》《三主要道论》等修行窍诀的传承。
2017.12.7
圆满这一站的全部行程后，堪布离开挪威，前往瑞士。
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