大暑 | 情绪中暑了？别怕！
今天是二十四节气中的大暑。
少欲知足，确保生活质量
少欲知足是什么意思呢？不是说所有人通通都要到山洞里去，像米拉日巴那样吃粗粝的饮食，穿破旧的衣衫。只要不过分地浪费自己的精力、生命，能够在比较平稳的生活水平上简单、朴素地生存。既不用太穷苦，也不要太奢侈。不走极端，就是理想的生活。
当我们与财富、金钱、名誉、地位等有一定距离的时候，这些东西就会显得非常有魅力、有吸引力、有诱惑，但这些想法都是片面、幼稚的。其实，幸福的人生并不需要太多，只要能解决温饱，有健康的身体、愉快的心情，一切都可以变得美好。
若能选择少欲知足，就能腾出大量时间，去追求艺术、哲学、宗教等更好、更崇高的东西，就可以做更多自己喜欢做的事情或更有意义的事情。从佛教的角度来讲，就可以做对全部生命有意义的事情。若能这样，则在生活水平降低的同时，生活的质量一定会提高。
静坐禅修，释放痛苦压力
禅是什么呢？
简单地讲，
禅就是让人的心平静下来。
人们发现，想要在超强压力、激烈竞争的情况下生活，没有强大的精神是活不下去、扛不住的。他们发现了一个非常有效的方法，就是禅修。所以你也可以学一下禅修的方法，现在很容易，在网上就可以学习。先学一些禅修的方法，然后有空的时候去打坐，这样内心就会逐渐强大起来。强大了以后，在工作和人际关系中遇到困难的时候，你自己就可以化解，这样就不会有工作和生活上的问题。所以，让自己强大起来确实很重要。
对大多数人来说，如何用禅来解决生活当中的痛苦、压力，是最现实也最迫切的问题。真正的快乐，就在内心当中。禅悦不依靠外在的任何物质，却可以起到养生、缓解压力、消除失眠、治疗抑郁症等作用。
帮助他人，收获幸福快乐
每天亲自去做五件对身边的人有帮助的事：首先要计划好这些事情，然后亲自去落实、完成，最后亲眼看到自己做的事情对身边人有帮助。
在帮助了别人以后，人们就会开始有成就感，觉得这样特别好；也会有满足感，觉得自己的生命其实不是毫无价值的，而是非常有价值的。此外，当亲眼看到对方因为自己的帮助而受益、开心的时候，自己也会高兴起来的。每天有五次左右这样开心、高兴的机会，会让人从负面情绪中慢慢走出来，并且把这个情绪转化掉，这是一个方法。
学会爱所有的生命，腾出一些精力，去做公益、慈善、环保等，这样也能从中得到幸福与快乐。
素材来源：本文根据慈诚罗珠堪布相关开示编辑整理。
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