索达吉堪布答：

其实，不要说年轻时会为情而睡不着，在以后的工作和生活中，也经常会有睡不着的情况。许多有钱、有地位的人，每天必须吃安眠药才能睡着。

如果睡不着，你可以坐在床上，观想释迦牟尼佛的身像，或者放下一切执著，打坐十到二十分钟，让心处于宁静调柔的状态中，这样就比较容易入睡了。

有时候，我因身体不好也无法入睡，或者白天做了某件重要的事，临睡前脑海里一直浮现它，甚至为此焦虑、激动。那个时候，我就会放下一切执著，要么观想佛像，要么坐禅，让自己的心静下来，然后再躺下去，这样很快就能睡着。

当然，每个人的根基不相同，这种方法不一定适合所有人。不过，根据有关佛经的说法，这对大多数人还是比较管用的。

——恭摘自厦门大学问答