翎芸，一个八五后女孩。从小到大，在父母眼中她是个乖乖女；中考的时候，她的成绩全校第一，所以在老师和同学眼里，她又是一个不折不扣的学霸。
就是这样一个让家人放心、让同学羡慕的女孩，在初中的时候就患上了抑郁症。初中、高中、大学，直到参加工作，翎芸一直在寻找让自己走出抑郁的方法。她去过医院，参加过心理问题的讲座，还尝试过社会上流行的芳香疗法。但结果往往是投入大量的时间和金钱后，病情看似好转，很快又会反复。
拐点出现在2020年。“念诵的第二天一早，我发现自己心里那种焦虑厌世的情绪变得轻了，想好好享受一下早餐，想走出家门晒晒太阳。从那天开始，每天晚上七点半我都会参加狮吼咒的念诵，工作中的自我否定情绪减少了，现在我可以告诉我的家人，我很好，请不用再为我担心。”
下面是八五后女孩翎芸的讲述。
我出生在南方的一个小镇，上初中的时候我发现自己只能一个人独处，不想与别人接触，更不用说交流了。心里常常处在焦虑中，觉得生活没有意义，甚至已经有了自杀的念头。
直到上了大学，看到心理方面的书籍时，我才意识到，这些想法和感受其实是疾病，心理的疾病，叫抑郁症。
我从小跟爷爷奶奶长大，两位老人虽然很疼爱我，但他们对疾病的认知，还停留在身体的层面，根本没有抑郁症这个概念。学校老师判断好学生坏学生的标准是学习成绩，而我的学习成绩恰恰是班里最好的。
中考的时候，我以全校第一名的成绩考上了高中。上了高中，抑郁更严重了：我能一个星期一个星期地不说一句话，除了做好管好自己的学习，其他什么也做不了。
到高三这年，心更是被焦虑恐惧占据，对世界上所有的事物都感到绝望。对那些关心我的人，我甚至感受不到温暖，一点也感受不到。那时的我，感觉像被装进了一个玻璃罐，外面的世界虽然看得清清楚楚，但这一切与我无关。
随着学业越来越繁重，我的精神和身体状态快要崩溃了。父母带我到医院检查，镇上的医院没有心理科，医生只从身体层面做了检查，各种化验和指标完全正常，最后医生和父母不约而同得出结论：“这样的状态是学习太紧张造成的，身体没问题。”
等到高考填报志愿，我特意填报了一个离家特别远的大学。我想让周围所有的人都不认识我，因为我知道，没有人能真正地帮上我，但他们的一颦一笑，一举一动，哪怕是关心我的一个行为，都会让我感觉到压力。
我如愿考上了一所遥远的大学。
来到大学校园，周围的环境是新的，周围的人也是新的，但抑郁却依然如故。我开始阅读心理健康方面的书籍，有这方面的公益讲座我也会参加，目的只有一个，就是能让自己变得正常一点。
一开始书本和讲座上学到的方法还有一些帮助，但时常反复。再后来情况更严重，以至于因为不想呆在人多的地方，除了主课，其它的课我都不能上，最后就干脆逃课，一人呆在宿舍或是找个没人的地方独处。那时候我总想，参加了工作，应该会好些吧。
毕业后，我顺利地进入一家合资企业。在人前，我努力表现得正常，四年多的时间，单位同事没有一个人知道我是一个重度抑郁症患者。凭借工作成绩，我做到了我这个专业在公司的最高位置。
我原以为工作能缓解病情，但事与愿违，最后我内心的状态和身体实在无法再支撑下去，2011年5月，我不得不辞职回到家里，把自己关起来，不出门，因为哪怕只是从一个空间移动到另一个空间，也会让我感到不安，这种状态直到2012年9月才勉强缓解，至少我能走出家门了。
那时我已经结婚，我和先生与公公婆婆住在一起，他们虽然对我的病不理解，但给了我很大的包容。
2012年到2015年，我开始尝试各种方法调整，比如当时比较流行的芳香疗法，还接触了一些灵修的课程。
跌跌撞撞地到了2017年，我的一位大学同学开了一家心理学沙龙，正好需要助理，因为是同学，彼此了解，我去了那个沙龙，边工作边调理自己的身心。这期间，我还试着找心理咨询的专家做心理咨询，但咨询费一个小时1000元，以我当时的经济条件很难承受，有时就只能放弃。
在心理沙龙我认识了一位师兄，她了解我的部分情况，说有一位出家师父要来我生活的城市，如果想皈依的话，可以皈依。
2017年5月，师兄说的那位上师来到了我生活的城市。
说实话，我当时对佛法不太了解，只是凭直觉觉得这是一件好事，能让我的心安静。带着这样的想法，我皈依了，皈依后，师父开示让我们念金刚萨埵心咒和百字明。
从那时起，我就按照师父的要求修法，每天都会拿出半个小时左右的时间念咒。我发现在我念咒的时候，心很平静也很快乐，其他时间，仍然还是处在抑郁当中。虽然每天只有这短短半个小时的时间能让心平静，但我已经感到，佛法对我是有帮助的。现在想想，这应该是我能坚持下来的原因。
后来师兄又向我推荐了菩提洲网站，网站的一个栏目是讲述佛子修行的故事，其中一个道友讲他在修金刚萨埵百字明的时候，从一开始的散乱慢慢到专注，最后他还可以帮助别人。
因为自己也在修百字明，这个故事让我感受很深，接下来每天会登录菩提洲，那种感觉就像电脑游戏中的续命环节一样，”血”没了，到这里就可以续上，然后就满血复活。
今年年初，我参加了“阿弥陀佛圣号”的念诵。
4月初希阿荣博上师念完狮吼咒的传承时，我的心里从来没有过那样深的感受：多年来胸口像被巨石压着的那种莫名的恐惧、绝望，一下子被冲开了一个小口，忽然觉得我的人生有希望了。
以前我每天最怕的就是早上醒来，因为一醒就要面对糟糕的情绪，面对绝望失落，觉得生活一点意义也没有，甚至会问自己：我为什么要活着？也不想见任何人，更不想和任何人交流。
从念诵狮吼咒的第二天早上起，这种情绪就开始减轻，心里有了想和家人说说话的想法，想好好吃一顿早餐，想出门享受一下阳光。从那天开始，我每天晚上七点半准时跟着念诵，慢慢的，我的噩梦也少了，对外界的那种敌意、无端的质疑少了。
现在没有梦魇了，以前是晚上刚刚睡下，就会突然感觉有一团东西，“嗖”地一下从别的地方过来，马上就要侵入我的身体，然后我被惊醒，再也睡不着，心里对那团东西说：你别过来别过来……就是这样。
现在几乎没有了，一旦会有那种感觉的时候，我就马上念咒，比如念阿弥陀佛圣号，或者莲师心咒，念咒语的时候我就会马上回到那种平静当中。
从念诵开始到现在，已经有一个多月的时间，我的情况也越来越稳定了。以前公公婆婆对我好，我的先生包容我，我想怎么样，他们都无条件地随顺着我。当时我心里也知道，也想好好回报他们，但因为疾病，想的根本做不到。
现在我不但可以自己出去买菜，回来还能给家人做饭，他们都特别喜欢吃我做的菜。不仅如此，我还会主动关心他们，二老看到我的变化，开心得不得了。
前几天降温，我问婆婆冷不冷，她说：“不冷不冷，我们挺好的。”说完，老人家竟然一下把我搂在了怀里。
家人是真正感受到了我的变化啊！现在我和先生商量好，我们想要个孩子，当初梦寐以求的正常人的生活，离我越来越近了。
通过自己的经历，我更相信，有佛法帮助，我会从那个困住我的“玻璃罐”里走出来。
我想和我情况类似的人应该还有，真希望我身上的这些故事也能帮上他们，希望更多的人知道：佛法，就像《心经》中所说的，“能除一切苦，真实不虚”。
注：翎芸为化名
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希望倾听到这些带着浓浓温度的故事。