当下的力量79丨恐惧也是走向光明的契机

什么是被思维控制呢？思维其实就是指我们的分别念和各种情绪。当我们开始做任何事情时，如果一开始就带着评判、带着情绪看待它，那么我们就是被小“我”所控制，被情绪所控制，被分别念所控制，根本无法真正看到事情的真相，更不用说与‘真我’站在一起，与‘真我’力量脱节的人，从专业角度来说，就是没有与自己的光明、智慧和觉知站在一起。

我们也可以这么说，‘真我’好比是藤蔓，自己好比是藤蔓上的一片叶子，但叶子自己从‘真我’的藤蔓上脱落下来，这样叶子就没有了根，变成像浮萍一样随风飘荡，在这种情况下，我们就会产生恐惧。

能够超越思维的人数量极少。前两天很多宝宝打卡的时候说：“我按照方法去看了那个情绪，可它怎么还不消失呢？”我说：“如果那个情绪可以一看就消失，只会存在两种情况。1.是情绪不是太严重。2.是我们做了很长时间的训练。3.是有特殊的一类人，他们是根基特别好的顿悟者，但这种人占比很低，并不是太多。所以，并不是所有的情绪都能够一看就消失得无影无踪，当情绪产生时，首先我们就要意识到自己产生了一个情绪，其次我们还要能够化掉这个情绪，当然，化掉情绪就需要我们在专业上努力很长时间，很少有普通人能一蹴而就。

我们可以观察周围的每一个人，几乎都是生活在恐惧的状态下。有些人暂时看起来很幸福，但是，当他试图去了解这个世界时，就会像《四百论》里描述的一样，上等人被思想所折磨，下等人被身体苦痛所折磨。一旦我们去走访人们的内心，就会发现，在这个世界上，每一个人都会被不同层次的苦难折磨，无一例外。

世间大多数人都生活在恐惧的状态下，有些人担心自己的生计，害怕下一顿吃不饱、下一个月房租交不起、孩子失学、妈妈生病；还有一些人害怕自己老公出轨，害怕自己在福布斯排名落后，害怕后起之秀异军突起,颠覆自己的产业……每个人都在焦虑和恐惧中蹉跎掉光阴，从我们专业角度来说，这个属于“苦苦”。

隐约的不安和威胁感，总是让我们害怕失去。也许你当前处境还不错，家庭和谐，孩子很乖，经济很好，但是你会害怕失去拥有的这一切。我们每一个人都生活在恐惧感当中，所以战胜恐惧感，是我们人生一个非常重要的命题。

我相信没有几个人敢说自己是完全没有恐惧感的，比如说，我也害怕自己身体不好，所以我现在就在为我和我周围人的身体健康在努力学习养生。

宝宝：某宝宝说，他看念头就是像看弹幕一样。

奶奶：她是有画面感的吗？在心理学里面，某些有强烈含义的词汇也会产生画面感。比如说，我当下的状态是内心紧缩，那么我的身体会出现胸闷气短，严重一点是钝痛或者是刺痛。又或者，我当下的状态是愤怒，那么我的身体会感觉到血液沸腾到头部，怒发冲冠，每一个汗毛都立起来了。这才是最真实的一种感受。其实从情绪里跳脱出来，也就没有真正地在感受这个事件了，所以会反应淡漠，我们每一个人都知道，‘我’的存在就是这样子的。

宝宝：有时候观察自己，就会发现一件很可笑的事，仿佛离开了恐惧，就不太知道该怎么生活了，这些年一直在恐惧焦虑中，但是有一些事情做完以后，心里面可能会得到一丝安慰，或者说可以看到一丝希望，认为未来可能会一马平川地走下去。但是，一旦得到安慰或希望后，那种孤独感又让你去寻找另外的一种恐惧，再次进入到过不了好日子的那种状态。

奶奶：我也在很长的一段时间内与恐惧相伴，特别像我们这种单身的人，更是容易产生恐惧感。但是随着岁月的增长，我发现，与其回避这股恐惧，不如直接面对它，与它相处。我越是畏惧恐惧，我就越是要让自己彻底地淹没在这一片恐惧的海洋当中，与恐惧融为一体，我不再对恐惧进行抵抗，也不去考虑它的结果，只是静静地与它相处。当我彻底敞开心拥抱恐惧时，我才发现，我原本想象中的巨浪并没有到来，它也没有想象中那么可怕。于是，我与这股恐惧达成和解，最终不再惧怕。当然这是长期训练的结果，并非一朝一夕可以达成。

在我周围，总有人告诉我各种与恐惧有关的故事，我自然而然会展开联想，比如：一个人在家中离奇死亡该如何应对？当自己无法动弹时该如何自救？保姆偷盗财物该怎样防范？养老院老人被虐待的场景也不时在网络上流传，种种真实案例无疑都会引发我内心的恐惧。作为一位‘孤苦伶仃’的老太太，我不可能完全没有恐惧感。然而，每当这种恐惧感涌上心头时，我会选择与它拥抱，与它共处，直至它渐渐淡去。

艺术家们，总是把内心的思绪和情感融入到自己的作品中，我也将自己的恐惧倾泻在心中，让它成为一份独特的意境，当我沉浸在自己内心那份意境中时，我会观察恐惧，理解它的来源，探索它的存在，追寻它的去处，最终，当我感受到恐惧的虚无，那么恐惧也就在这个时候被赋予了一种新的意义，你会明白世间没有任何能恐惧、被恐惧和所恐惧的事件，这时恐惧它不再是一种让人害怕和避讳的情绪，而是一种可以启迪我们看到真相的力量。

以上是我举的例子，我也没有故意去想象恐惧，世事无常，万一我是一个很幸福的老太太呢？等我老了，还有一个可以让我办读书会的养老院，我不但不会受气，还可以指挥别人……哈哈哈，所以，有些时候不要把事情想得太恐怖，就没有那么可怕。要记住，世事无常，当你的心变得更笃定时，世界为了配得上你，也会变得更加美妙。

我以前特别害怕自己一个人在家里死去，就给大家最崇拜的一个高人说：“要是一个人在家里死去好可怕，臭了都没有人知道。”但高人却告诉我：“一个人在家里死去有什么可怕的？这样就没有人耽误你走向光明，你可以一个人静悄悄地走向光明。如果死亡时身边的人太多，说不定还会影响你的情绪，你到底能不能把握住走向光明的机会，还真不好说，这才是真正恐怖的事情。”

所以，在恐惧面前，我们需要重新审视死亡的意义和价值，如果我们真正理解了死亡对于生命的意义和价值，就会发现原本让我们恐惧的‘死亡’，其实并不是那么可怕。

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