这世间没有观众，我们只需要对自己负责

宝宝：奶奶，我平时基本能保持比较快乐的状态，但是每间隔两三个月，就会突然陷入莫名其妙的低落情绪，这个时候我就会去翻旧账，借机嗷嗷哭一下。最近我换了一种方法，当我陷入这种低落情绪的时候，就使劲地祈祷爷爷和爸爸们，因为反正也是要嗷嗷哭的，不如就借着爷爷和爸爸们的光环，在这种嗷嗷哭的状态下，驱散情绪中的阴霾。我觉得效果特别好。

奶奶：我有跟你完全一样的经历。我曾经也遇到很多事情，需要嗷嗷哭来缓解情绪。我跟你一样，也觉得不能白白地哭，于是就对天上天下所有的爹爹、爷爷们一个个求抱抱：“你必须抱抱我呀，我不行了，你必须帮我承担一点！”其实，这么做的时候就已经在帮助自己积累福德了，所以特别划得来。

当然，还有另外一种情况，就是在修行到很深的状态时，偶尔会出现一些莫名其妙的情绪。它不一定是正面的，也有可能是负面的。其实它是一种很深很深的种子，以重罪轻报的方式反应出来。遇到这种情况，就是考验我们功力的时候了。如果我们是经过训练的人，这个东西根本不会影响我们，不会介入到我们的心灵层面，它好比一团乌云，一直盘亘在山上，但山却不会因此而动摇一下。所以，我们一定要认识到，这是一个好学生应该达到的状态。

宝宝：我平时比较焦虑，但在吃包子的时候，就比较有安全感。包括每次仅仅是和画像、雕塑待在一起什么都不干，也会感觉特别舒服，特别临在。但这时候脑子里就会出现一个声音说：“你怎么能浪费时间呢?你快点念啊，怎么念这么慢呢？怎么能发呆呢？”其实那种发呆的感觉还挺好的，但总是有一个东西跑出来提醒我。想请教奶奶，我应该怎么办，继续保持临在还是赶紧吃包子呢？

奶奶：在我们的专业书里讲过：哪怕在一刹那间沟通水库，也已经胜过了成千上万的念诵。所以，在特别喜悦的临在状态下沟通水库时，千万不要催自己去念诵或是其它什么。

我现在有一个习惯，基本不会去承诺很多的念诵任务，不是念诵不好，而是沟通水库更好。所以你不用在意，如果有特别喜悦的临在状态出现，立即沟通水库就好。

宝宝：奶奶，每当我心情特别喜悦的时候，眼前咱爷爷、爸爸的影像是笑着的，但是一旦心里不开心，爷爷、爸爸的脸就好像也是不开心地看着我。然后我就使劲去转念，转变情绪，依然没有什么效果，为什么会出现这种情况呢？

奶奶：可能你心里有这样的潜意识：如果我不开心，就证明没有把所学的东西运用起来，爷爷、爸爸看到了也会不开心。但是，我们的爸爸，也的确会因为我们内心总是烦恼重重而不满意哦，所以，我们好好练习，好好运用，要对得起咱们的爸爸，也要对得起自己辛苦练习付出的努力。

宝宝：奶奶，我在冥想的时候，想到专业的内容就会想停下，可以吗？

奶奶：完全可以。咱们爷爷15岁的时候，看到一本书中的几句话，忽然特别激动，进入狂喜的状态中，他就在被窝儿里面狂喜了两天不起床，人生自此发生了巨大的转变。

所以，对于那些喜欢赖床不起床的人，我们也不要轻易地轻视和嘲笑，说不定他们是在狂喜中呢？

当我在书上看到一段话，特别有感触特别高兴的时候，也是会停下来。反正我不用上班，也没有其他事情必须要做，有时候甚至就让自己在这个‘高兴’里面停留几个小时，乃至一到两天。所以不要怕，想停就停下来。

宝宝：好像为以后的赖床找到了借口呀。

奶奶：爷爷赖床但他真的是在狂喜当中，他不起床只是害怕被别人发现。我们是真的处在狂喜中呢，还是真心想赖床？我们是要对自己负责，还是要做给别人看呢？

现在已经没有人给我打考勤了，也没有人时刻观察我的言行，一切都要靠我自己监督自己，自己为自己负责。

如果你真的处于临在状态，处于狂喜中，十天十夜不吃饭都没问题，也可以什么都不做。但若是因为自己的习气而赖床，却找借口说“我在狂喜”，那就属于人品有问题了，更遑论专业上的成就呢。

宝宝：嗯嗯，这是自欺欺人。

奶奶：对呀，这世间没有观众，我们只需要对自己负责。

宝宝：我有时候看到一本好书，比如《当下》，也包括咱们乐园的这些文章，真的真的好欢喜，时常沉浸在欢喜的状态中。同时我也很喜欢连接水库、喜欢读诵等等，可能很多的时间我都在做这些事情。但是我又加入了一些要求‘量’的群，每天的量又不得不完成，所以就没有办法沉浸在之前的那种喜悦当中。

奶奶：我只能告诉你，我从不加入要求‘量’的团队。

宝宝：但现在已经加入了，有什么办法可以转换解决？

奶奶：这有什么办法呢？你去了别的地方，又选择来到这边，什么都想要，但精力又有限，自然就会冲突了。就像我们常说的，既想嫁给穷帅哥，又想到有钱的丑儿子家吃饭，那是行不通的。所以只能选择一条最适合自己的路。但这里有个最重要的点，就是不要自欺！

如果我们既不能停留在某种状态中，又不去完成数量，那不就是自欺吗？咱爷爷是一个非常精进的人，他偶尔这样还可以，但我们不能想赖床就借口说‘让我先狂喜一会儿’，但事实上，我们并没有狂喜，只是单纯的偷懒，所以，对自己诚实一些，这也是彩虹计划的捷径。

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