大寒，是每年的最后一个节气，是一年中阴阳转换的重要时机，也是冬天结束、春季到来的转折点。
白居易有诗云：
乃知大寒岁，农者尤苦辛。
我才知道大寒年岁，农人更加痛苦酸辛。
顾我当此日，草堂深掩门。
反思自己在此时刻，紧紧关上草堂屋门。
褐裘覆絁被，坐卧有馀温。
穿着皮袍盖着棉被，不论坐卧都有余温。
幸免饥冻苦，又无垄亩勤。
庆幸免遭饥寒之苦，且又不必躬耕力勤。
念彼深可愧，自问是何人。
想起他们我很惭愧，叩问自己算是何人？
——《村居苦寒》
我们现在生活都过得有质有量，时常要寻寻觅觅好吃好喝好玩的，到了特定的节气也会特别注意滋补等，不过——
我接触过一些人，他们特别喜欢穿名牌衣服、吃山珍海味、用高档产品。其实不需要这样，现代人应该学会过简单的生活。
当然，如果你经济条件非常富裕，吃穿用度样样高档是你的自由，但如果能够过朴实的生活，也很好的，一件衣服穿上一二十年，吃饭尽量节约，出行安步当车。
简单的生活有很多益处，对自己而言，可以培养知足少欲心，而且珍惜了福报；对整个世界而言，也有助于解决环境、粮食等方面的危机。
很多人可能去过非洲、柬埔寨、越南等地方，那里有多少孩子没有衣服穿？有多少人没有饭吃？我们如果肆无忌惮地浪费资源，不说从宗教角度，即便从做人角度，恐怕也于心有愧。
有关勤俭节约，佛陀早在两千五百多年前就已经宣说了，而佛教徒是这方面的示范者。汉传佛教中的印光大师就非常注重惜福，他每天早上喝完稀饭后，担心碗上留下米粒就用舌头舔，舔完用水涮一遍，再把水喝下去，三十年来一直如此。
然而现在的有些人拥有成百上千件衣服，而且穿不了多久就扔了。这种人其实是有些学者所说的“罪人”——占有太多资源的人。
去年(2012年)有个统计说：中国餐饮业每年浪费的粮食价值两千亿人民币，可以供应两亿人在一年中吃饱饭。
之所以出现这种浪费现象，究其根源是错误的观念在作祟——很多人认为朋友聚会时点菜太少就有失颜面。
而在西方，情况刚好相反，如果一个人点的菜剩余很多，其他人会觉得“这个人没有水平，太没有面子”。
所以要抵制浪费，树立正确的观念是根本，与此同时每个人应当从自身做起，否则也不会有真实的效果。比如今天在座的三百人，如果每人在一顿饭中做到节俭，那三百人能节约多少粮食？可以说相当多，如果用这些去救助三百个贫困孩子，会给他们带来多少利益和温暖啊！
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两曜劈箭急，一年弹指间。
始见大暑小暑，又是小寒大寒。
宋·释道生《偈颂二十二首》
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一年来去匆匆，眨眼一晃而过。大寒至立春期间，正是辞旧迎春之时。有很多重要的民俗和节庆。扫尘洁物、除旧布新、买年货、写春联、办年菜……等一切都准备妥当，便是亲朋好友相聚的时刻了。是的，年节即将来临，作为修行人，平常修行节奏可能会被打乱，要做好心理准备哦！
在贪嗔痴的驱使下,每个人在吃喝玩乐的行为方面有着浓厚的兴趣,而行持善法方面,尤其在节日,很多人都比较懈怠、放逸、散漫。
希望你们在学佛漫长的道路中,一定要经常祈祷上师,祈祷上师身影不离。这样的修持非常非常重要!……总之,人身非常难得,你们在已拥有宝贵人身的过程中，务必要认真修行,不要整天看电视、上网，做无聊之事，跟朋友家人一起虚度光阴。在家人，不可能没有一点散乱，但一定要珍惜时间。大家要做好应尽的义务（做好工作，照顾好家人）,然后空出时间多念佛、多看书、多听课，如此，才能对你的今生来世有很大的利益。
——2009年1月4日索达吉堪布开示
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法王如意宝
——历尽苦难求正法
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在江玛佛学院期间，法王早已久闻藏地人们共称为观世音菩萨化身班玛斯德上师（人们共称其为观音上师）的圣名，心里很想去他面前求法。这一年冬天，他把自己的这一想法向托嘎如意宝一五一十地讲了，上师欣然同意了。他十分高兴…于是四人一同启程前往。
由于数日连降大雪，致使整个康巴地区遭受了百年不遇的严重雪灾，有的富户牲口圈里原有的四五百头牦牛所剩无几。当地的人们迫不得已迁徙到未受雪灾的地方，这一带就成了一幅“千山鸟飞绝，万径人踪灭”的凄凉景象了。
一路上，到处沉积着皑皑的白雪，已没过了膝盖。大雪依然昼夜不间歇地下着，整个视野中只是白茫茫的一片，无边无垠，真成了银白世界。
他们四人艰难地在雪中行走着，一只脚踩下时，要用很大力气才能从层层的雪中拔出另一只脚，进程十分缓慢，一天只能走两三里路。遇到风雪交加的天气，根本无法辨别方向，走了两天，结果又回到了原来的地方。由于长时间跋涉在雪中的缘故，他们双腿的皮脱了两三层，鲜血不断往外渗，钻心地疼痛。
法王心想：世尊曾为了求四句正法而抛头颅、洒热血，我受这样一点点苦算得了什么呢？“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香”，想到这更加坚定了信心。土巴这时有些挺不住了，他愁眉苦脸地说：“不知‘猴年马月’才能到啊，我们干脆回去吧。”法王鼓励他说：“我们已经走这么远了，如果这样半途而废那就前功尽弃了，正法没得到，不是白白浪费时间吗？‘难忍能忍，难行能行’才可称得上真正的修行人。”接着又给他讲了常啼菩萨求法所历经的种种苦行。他听后重新振作精神，昂首挺胸、神气十足地向前走去……经过…，他们便如愿地谒见了观音上师——班玛斯德。法王请问了有关自己证悟境界方面的问题，观音上师全部予以肯定，而且传授了许多殊胜密法窍诀……
——《法王如意宝广传》
壮胆小运动
大寒时节，最适合伸展身体侧面的肝胆经，可以用“横位拉筋”的方式来锻炼。仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分开，如同英文字母V。如此坚持5～15分钟，两腿夹角可逐渐增大。此运动每天都可练习。
浴足温阳
大寒时节，减咸增苦，浴足温阳。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。
当季食材
【萝卜】民间“小人参”，有消积滞、化痰止咳、下气宽中、解毒等效，冬季的最好选择。
【八角】归肝、肾、脾、胃经，治寒疝腹痛、腰膝冷痛、胃寒呕吐、脘腹疼痛、寒湿脚气等。
【红枣】味甘性温、补中益气，养血安神，缓和药性的功能。
【川贝】润肺、止咳、化痰，适用于外感风热咳嗽、肺虚久咳、痰少咽燥等症。
【桂圆】滋养强化剂，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等效。
本文教言恭录自堪布
视频《修行上师瑜伽的重要性》
《残酷才是青春》
佛学之生态思想
——南京林业大学演讲
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