脑内革命 | 重新认识我们的大脑

#为长寿动动脑筋吧—重新认识我们的大脑#

本书系春山茂雄博士以励志、健康管理为理念而创作的一部科普读物，在日本出版的当年，即赢得230万册的发行业绩，掀起一股旋风般的热读风潮。据统计，目前该书销售已突破600万册。

要问人类能够活到125岁的根据是什么，这是本着大脑成长发育期限理论计算出来的。人的大脑大体在25岁完成发育。大脑成长期的5倍等于人的寿命，25×5=125岁，所有的脊椎动物的寿命，都适用于这个公式。

我的家族中，有三人分别活到109岁、107岁、102岁，但是还没有活到110岁以上的。我今年70岁了，当然想突破110岁这条防线，根据现在的医学水平，实现超越极有可能。

那么，人为什么活不到界限寿命就会“早逝”呢？尽管平均寿命的数字里，包含着非正常死亡和婴幼儿死亡的统计，公布的数字要比实际低，似乎现实中的百岁老人有所增加，但是不过也就5000多人，决不成比例。因而我说，肯定有什么原因缩短了人们的寿命。

现在，我们先从生活方式谈起。其中主要的环节就是饮食习惯。饮食过量、偏食及化学物质的影响，都在缩短生命。还有熬夜、昼伏夜起的颠倒生活，也会破坏人体的生命节律，还有运动不足，会引起身体“生锈”，这些怪现状如今屡见不鲜。

但是，最重要的影响因素莫过于大脑。只要大脑保持年轻，肌肉保持一定的健壮，百岁以后精神仍然矍铄，就不会被社会所淘汰。不擅长活动大脑，只是一味地讲究膳食，注重锻炼身体，还是达不到真正的长寿。

然而我们以前讲锻炼大脑，却不知道怎么锻炼才好。人们常说“要动脑筋”，不过仅仅“动动脑筋”，并不会收到显着效果，从前几章的说明中已略见一斑。