世界精神卫生日 | 你的心理健康吗？来测试下吧

今天是世界精神卫生日。

目前，精神问题已成为日益严重且耗资巨大的全球性卫生问题，影响着不同年龄、不同文化、不同社会经济地位的人群。随着生活压力的不断增大，很多人都处在心理亚健康状态。你的心理健康吗?不妨轻松一下，做个简单的测试吧！

（以下测试仅供参考，不代表专业意见）

请回答:“是”或“不是”

1.有些人或事是否很容易让你不开心?

2.有人对不起你，你是否超过半年还耿耿于怀?

3.你是否一路上对那个在公共汽车上或地铁里碰了你却不道歉的人很气愤?

4.你是否经常不想跟人说话?

5.你在做重要的工作，是否觉得旁人的说话打扰你，让你很烦?

6.你是否长时间地分析自己的心理感受和某一行为?

7.你是否经常觉得别人看不起你?

8.你是否常常情绪不好?

9.你与别人争论时，是否常常无法控制自己的嗓门，导致声音太响或太轻?

10.你是否习惯于自言自语?

11.别人不理解你，你是否会发火?

12.是不是看喜剧片、听笑话也开心不起来?

13.是不是常觉得有人作弄你?

请回答上述问题，如果答案多为“不是”，那么恭喜您，目前您具有健康的心理；假设答案多为“是”，那么，要提醒您要格外小心了，您的心理可能已经出现问题，影响到心理健康。若通过上述问题，您已经发现问题所在，应及时改善。

“可以说，很多现代人或多或少都有些心理问题。而绝大多数人的心理问题，其实都可以用禅修来解决。“禅修”一词虽然来自于宗教，但有没有宗教信仰都可以修。我们既可以从宗教的角度去理解它，也可以从心理学或文化的角度去使用或理解它。

西方科学家曾做过非常多的研究和实验，得出的结论是：禅修对改善心理状态确实有效。其实不仅在西方，现在全世界都已经公认了禅修对心理健康所起到的巨大作用。”

——慈诚罗珠堪布

如果想进一步了解和学习禅修的方法，可以阅读《慧灯之光》第七册《寂止的修法》及《慧灯之光》第九册中的文章，或在本公众号中搜索相关文章。

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