弟子规102 | 养生
当然，对一名修行人而言，在吃的方面最好是“勿拣择”，有什么吃什么，吃饱即可。
现在人对饮食的要求过于精细，尤其是饭店，一道菜要色香味俱全，一个馒头上也是金花、银花……但这种精细和美丽不过转瞬即逝，吃完就没了。如果是塑佛像、修花园，越精美越好，可以长期欣赏。但吃饭是为了肚子，就像老子说的“为腹不为目”，不是为眼睛。
还有就是味道，味道好像也太多了。我在南方吃饭，刚开始有点不适应，菜里面甜、咸、酸、辣都有，似乎五味俱全，吃一口，竟然不知是什么味道，有种“不可言说”的感觉——是不是证悟了？
现在很多人喜欢吃夜宵，但从医学角度看，人睡着以后，除了心脏要跳动、肺要呼吸外，胃等器官基本停止工作，这样睡前吃的东西一晚上就搁在那儿，消化不了，第二天会口臭。所以，严格的佛教戒律规定，晚上不能吃东西，当然，如果做不到，少吃一点，也不失为养生之道。
总之，对于吃这件事，我觉得越简单越好，简单就是养生。三国的嵇康在《养生论》中说：“其自用甚者，饮食不节，以生百病。”那些受用太过的人，因为在饮食上不加节制，因此就会生出种种疾病。
其实想要养生，还要会养心，养心之要在心态平和。心态不平和会伤及五脏，诚如《黄帝内经》所说：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”
怒伤肝：一个人发怒生气，会伤肝。有个道友总惹我，我都生气了，他又反过来安慰：“不要气啊！本来您肝脏就不好……”让我一下子转不过来。
喜伤心：一个人太开心了，对心脏不好。曾经有个老人，在孩子们给自己庆祝八十大寿时，因为特别开心，一直笑，笑个不停，结果当天去世了。
忧伤肺：人过于忧愁的时候，会伤肺。
思伤脾：如果思虑太多，想这个想那个，脾胃就不好，消化方面会有问题。
恐伤肾：内心感到恐惧、恐慌，对肾不好。我们知道，有时小孩被吓着了，会尿裤子，就是这个道理。
总之，我们修行，既要调心，又要调身，不一定刻意去怎么样，但吃饭、睡觉这些还是要有规律。有些人喜欢熬夜聊天、打麻将，然后白天睡觉，这样黑白颠倒，就会打破正常规律，严重伤害身心。一定要调整过来。
该睡的时候睡，该吃的时候吃，该做事的时候做事，该修行的时候修行，这就是养生。