当下的力量56丨为什么单凭信念无法让我们从痛苦中解脱？
原文
很多心灵导师说：所有的痛苦实际上都是一种幻觉，这是真的。问题是：对你来说，这是真的吗？你单凭这样的信念并不会让你从痛苦中解脱。你愿意在你的余生都遭受这种痛苦，然后还依然坚持说它只是一个幻觉吗？那样你就可以远离痛苦吗？在这里我们所关注的是,你要如何实践这个真理——也就是说，如何让痛苦在你自己的生活中消失。所以，痛苦之身不希望你直接去观察它并认清它。当你观察它，感觉到它在你体内的能量场并关注它时，那种无意识的认同就已经被打破了。这时，一种更高的意识状态产生了，我称它为“临在”（presence）。现在你是这个痛苦之身的见证人或观察者。也就是说，他不会再控制你，假装是你，或在你的体内获取新生的能量了。你已经发现了你自己内在的强大力量，你已经获取了当下的力量。
奶奶：有天我独自在家用投影仪看电影，投射的画面大概有两米多高，一时觉得恐怖异常，我胆子也小，吓得赶紧关了电源。此时墙壁恢复如初，恐惧也烟消云散了。我们生命中种种的评判和概念，不也是内心的一种投射吗？
一旦将概念投射出来，对境就会像公式一样往上套。比如你认定“失去孙子等于痛苦”，就会无法忍受失去孙子这件事，即使有一点点苗头出现，比如亲家带小孩出去玩了一天，都会让你魂不守舍。
又比如退休工资降了一千，因为你有个“我的生活现在就靠退休工资了”的念头，所以非常紧张，于是找工会，找妇联，四处奔走，忙活半天，不但无法改变现实，还给自己带来很多的失落和痛苦。仔细想想，少掉一千块真的会影响我们的生活质量吗？其实不会，最多死的时候遗产减少一点点嘛。但人都死了，钱已经是别人的了，说难听点，多点少点关你屁事啊。
再比如，我们怕变丑、变胖，就投射了一个“一吃就会变胖婆”的概念，即使长了一点点肉肉也会无比自责。美食当前，明明可以好好享受，却边吃边纠结，多痛苦啊。虽然我鼓励乐园宝宝们戒冷饮、碳酸饮料，以及油腻食品，但如果他们特别想吃，我也觉得没问题啊。本来为了健康和减重，我平时也大都不吃晚餐，但今天特别想吃点东西，就吃了面条，身材苗条我当然想要，但我觉得心情好更重要。人生不必有太多的“必须”，给自己一点可喘息的空间嘛，要求不要太高，只有这样，才能高高兴兴走下去。所以，我跟宝宝们说，要是强迫自己不吃都让你特别难受了，那就吃呗，毕竟我们还是要过一个相对快乐的人生。制定太过严苛的规矩会让自己比较痛苦，也会很难坚持下去。
DANDELION
这个道理很简单，但很多人却不懂，他们为了减肥节食甚至患上了厌食症，人需要节食，但不能因节食而过分纠结，凡事都不要走极端。过度强迫会给自己创造一个强大的痛苦之身，我们投射出去了太多东西，外面才会显现各种的妖魔鬼怪，令我们内心产生各种幻觉，最后完全被控制。我们需要做的，就是关掉内心的投影仪，不将臆想投射出去，痛苦也就消失于法界了。
是不是一点投射都不需要了呢？也不是。有必要的未来投射可以去投射，没必要的则无需脑补。
比如，明天你有一个很重要的事，但因为是明天才会发生，所以不需要今天就开始焦虑：遇到意外怎么办啊？万一有人使绊子怎么办啊？这些内耗都是无意义的。我们只需准备一次，如必要的材料，应该说什么话等等，然后放下，把今天过好。
再比如，我们担心自己的老年生活，想着儿子应该怎样照顾自己，至少每个月看我四五次吧，想着在退休前要攒够多少钱，应该住在什么地方等等。与其为了将来瞻前顾后，还不如让自己从现在起学会自力更生，这也是我们面对未知所能做的最好的准备，只有这样，我们才会比较容易拥有幸福感。
当内心被痛苦缠绕时，我们要立刻去观察自己的心。老公晚归，与他大吵大闹的当口，就去看着自己的心，问问：“他早点回来或者晚点回来，有什么区别呢？”你会发现，里面其实有很大的控制欲。他什么时候回来并不会对你的生活造成任何影响，他晚回来还能减少你的家务呢，你至少可以少打一份洗脚水吧，少伺候一个人，少做一份家务，还能舒舒服服地早早睡下，他的呼噜声也吵不到你，能安安稳稳享受一个人的自由，有什么可难受的呢？所以，让你痛苦的，不是他有没有早点回家，而是你强烈的控制欲。
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只要我们满心愤怒，想找人吵架时，就去看着这颗心。烦恼特别炽盛时可能不一定能奏效，但假以时日，慢慢就会成功，在不太愤怒的时候去看，或吵完的第二天再看，问问自己：“昨天我为什么那么气啊？为什么要他必须十二点前回来啊？”当你能看着那个“他必须早点回来我才会快乐”的念头时，或许你就松脱了，没那么悲痛欲绝，也不会觉得“他不回来就等于你不幸福”了，这难道不美妙吗？
记得我当初跟儿子爸离婚，就是因为不能忍受他打牌不回家，离婚以后，当我一个人孤独地坐在客厅时，突然意识到，这个状态和他每天不回家也没什么区别啊！还是会后悔自己为什么当时一定要去争取这么一个状态——从有时候孤独，有时候不孤独，变成了彻底的孤独，这不是自己“作”出来的么？
当找不到可以“作”的对象后，我们又会马不停蹄寻觅下一个，只要内在没被意识之光照亮，我们就会产生各种各样的痛苦之身，并将其投射在不同的人或物上，让自他都痛苦万分。
这就是为什么有些人会去折磨孩子、下属，折磨外卖小哥、装修工人、菜贩子，折磨邻居，即使广场舞音乐大到扰民，为了广场舞“圈地”，抢占别人的篮球场也在所不惜等等……这些都是被痛苦自身左右思想的表现。
无意识会造成社会的动荡不安，反之，提高意识就在帮助这个世界。
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