什么是你心灵修持的目标？

首先最重要的是，你的目标要切合实际。

你真的需要上师吗？如果你学习禅坐的主要原因是为了减压，为什么不下载正念的应用程序就好？

问问自己：“我想藉由心灵修持达到什么目的？”

是要过着健康美满的生活？爱你的邻居、帮助人类、治愈环境？

作为一个所谓的世俗佛教徒，史蒂芬‧ 巴彻勒写道：

“与其是获得最终涅槃，我认为佛教修行的目的是在此地球上以八正道的伦理架构，使人类的生命分分秒秒茂盛地开展”。

你是否对此说法有共鸣？如果你的目标是要过着良善的生活，那么请考虑去选择禅坐应用程序，因为它可能正是你所寻找的东西。

你还可以在你的生活起居中加入固定的运动、健康的饮食以及少许的园艺。

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