རྐང་པ་བཀྲུ་རྒྱུ་ནི་དོན་ཆུང་ཞིག་མིན།
མཁན་ཆེན་བསོད་དར་རྒྱས།
◆
宫 雀 古 旃 扎
◆
这期的生活常识，想讲一讲洗脚。虽然洗脸、洗澡、洗脚这些事，一般人都懂，不用特意去讲，但对现代人来说，有些知识还是有了解的必要。
💦
今天想跟大家说的是：晚上睡觉前应该洗个脚，这非常重要。
因为洗脚能防治疾病、保养身体、符合社交礼仪等，有很多好处。
💦
讲究个人清洁，是现代社会的基本礼仪之一。
日常的清洁不仅包括洗脚，也包括勤洗袜子。有些人习惯不洗脚，还穿着脏袜子睡觉，脚上的气味散不出去，就更臭了。假设这样一个人去参加会议，整个会场可能都弥漫着令人不悦的味道，场面可想而知。
因此，要像重视洗脸一样，重视洗脚。
💦
中医说，睡觉前用热水泡脚10-15分钟，是很好的保健方法。藏医也有这样的说法。因为脚上，特别是脚底到脚踝之间，有66个穴位，对应心脏、眼睛等身体各个部位。
就像一棵树的茎、枝、叶、花、果，都与根相连，脚就是人体的根，所有的脏腑都与脚相连。因此要格外注意脚部的保养。
💦
常用热水泡脚，特别是加入一些药物，能预防很多疾病。
泡脚的容器最好用木盆，比金属盆保温，比塑料盆少了化学成分的副作用。
在藏医学的《四部医典》中说，比如肾病，是下泻风衰退导致的，若想修复，需用五种温泉之一的硫磺温泉来泡脚，里面加入生姜、荜拨、胡椒，泡的时间稍微长一点。之后再用白脉通络涂剂与牦牛奶提取的酥油混在一起，敷在脚上等相关部位，就可以祛除疾病，变得健康。
中医的药浴理疗同样认为，身体疲劳时，用热水泡脚，能令身心舒畅。长期坚持，很多疾病也能祛除。
今天的城市里有很多足浴场所，就经常用到中药和藏药。比如有一种药物叫艾叶，在水里煮开后，加入草红花、生姜、花椒，用来泡脚，然后按摩，身体会感觉非常舒服。
洗脚可以保持清洁、预防疾病、保健身体、愉悦心情，值得每一个关心健康的人重视。
💦
《金刚经》等很多经典里也写到，佛陀托钵化缘回来享用饭食后，洗完脚才讲经说法。
我们平时供佛的七杯水，有一种说法是，分为洗脸、漱口、洗澡、洗脚等用途。虽然诸佛菩萨的身体不会有什么异味，不需要以此清净，但是为了随顺众生的分别念，供养不同功用的水，也能净除自己身心的垢染。
包括个别佛典中提到的“五供”，也有为给诸佛菩萨洗手、洗脚而做供养的。
在南传佛教的很多国家，还有国王给上师和僧众等供养净水洗脚，以示恭敬的传统。
有些人会认为洗脚是件小事，似乎可有可无，但从世间和出世间来看，它确实非常重要。对此大家应当想一想，不要轻视。