——还是先谈一部分吧：如果你真的很想了解什么是轮回，甚至想了解什么是涅槃，那你去了解十二缘起（因缘）是很重要的。我现在想起一点点，但并不完整，但还是可以跟你说，这个是‘世亲’在俱舍论讲的话——

在这里，我用自己做例子：首先，我是一个有染污的众生；受到某些东西‘劫持’或‘挟制’的众生。现在已经过了下午一点钟了，我正因为受时间的‘控制’，所以现在肚子饿了（众笑）——这不是开玩笑，真的是认真的以自己做例子来回答你这个问题。因此就到了外面，正好看到‘麦当劳’的大大的标志；而看到这个标志，让我感觉似乎看到了‘汉堡包’——这个当然是基于饥饿，但更主要是因为‘无明’、因为‘愚痴’——于是一下子产生种种遐想——这个‘汉堡’是个美味的食物：面包入口松化、芝士惹人、洋葱又香甜、那个牛肉又饱满又多汁等等等等。这个就是十二因缘的第一个，‘无明’。而推演‘十二因缘’下面的‘十一个’时，我已经记不清了，所以讲的时候顺序可能会混乱。因为前面的‘无明’，所以就想做些什么得到它；于是我就会走进‘麦当劳’的店里，走到餐台，看着‘餐牌’准备点餐了——这个就是‘十二因缘’说的‘行。

接着点餐又是牵引到很多因素：近来吃太多牛肉了、朋友昨天的推荐、电视近期的广告轰炸、店员的介绍、食品在餐牌上的图片、今天的优惠活动、近来新推出的汉堡等等等等，这些就涉及了‘十二因缘’的‘识’‘名色’‘六入’‘触’‘受’这些。

经过前面对汉堡的‘名字’‘形状’‘颜色’‘食材’的这些选择后，慢慢就生起渴望吃哪款‘鸡腿霸王汉堡’的‘贪爱’。然后就为此付钱‘取’鸡腿霸王汉堡，因为‘取’你才能拿在手上吃，才能感觉到‘有’口感、‘有’味道！等等感觉；才能‘生’出“美味”“舒服”“好”等等结论。

最后，当你把这个‘汉堡’吃掉了，这时‘汉堡’和‘吃汉堡’的动作都‘死’掉了。这就是十二因缘的最后‘老死’。

这时你就会体会到‘老死’的哀伤、沮丧——“拿在手上的汉堡没有了，美味的汉堡没有了，结束了”这个例子就是说明，我们的‘轮回’是这样滚动的。也许你会问“那么‘涅槃’是怎么样运作的？”‘涅槃’从‘老死’开始。

当你思想“为什么我吃完汉堡之后会有‘哀伤’和‘沮丧’，是从什么地方开始的”，只要你反方向往前推演，你就知道这种‘哀伤’和‘沮丧’的感觉是怎么样来的。

如果你想对治‘吃汉堡之后的哀伤和沮丧’，那么就在演变成‘老死’之前，对前面的那些步骤“少做或不做”。这样‘倒推’到最后，根源是‘无明’，当你‘杀死’这个‘无明’之后，这个‘汉堡轮回’就停止了。

事实上，‘轮回’一直在滚动，其实我们的‘汉堡轮回’在‘轮回’中并不是什么了不得的东西，因为没有什么害处——在滚动的‘轮回中’伤害我们的东西实在是太多了。

所以‘十二因缘’对于“怎么样了解业”、“怎么样了解转世”、“怎么样了解轮回”、“怎么样了解涅槃”是非常非常重要的。其实‘轮回’基本上像‘打结’，‘涅槃’就是把这个结‘松开’；但是真正的解脱是超越过这‘两者’。

你问的问题事实上并不好解答。但不管怎么样给你一个最简单的答案：‘业’、‘烦恼’或者叫‘祸’、‘转世’这三者不断的滚动就是轮回。事实上这三者‘业’‘烦恼’‘转世’是一直在发生，一直在滚动的。

一般的凡夫都会庆祝生日，但佛教的大师就不会了；因为一般的凡夫对死亡会觉得很不舒服。为什么龙树会在他的‘诫王书’（音）中写到：他有一个朋友是国王，有一次他给国王写封信说到：“你要小心，不要再出生了，出生和死亡对我们一样是个坏消息。”

也许你会问：“那我们怎么样才能不死和不生呢？”我们都知道有些人真的是尽了一切的努力‘不死’，吃各种各样的‘补品’‘甘露’等等，但是我们真的是要非常努力的试着‘不生’。

修‘不死’有很多办法，比如修‘长寿佛’中国人说‘无量寿佛’；但是如果你想‘不生’就只有一个办法——就是修‘大圆满’——因为你‘不生’当然就‘不死’了。

讲了这些话——我自己已经像是个宗教狂热分子了，加上我实在已经饿糊涂了，所以还是到此结束好——

以上文字整理自宗萨仁波切《普贤上师言教》开示的现场视频（69分钟开始至结束），观看现场视频请点击左下角“阅读原文”。