“如何对治寂寞?
直到你发现，这个“我”只是一个幻象而已；直到你从中解脱出来。在这之前，要真的让自己不寂寞是非常难的。
如果你有短暂的刹那知道，这个“我”是虚幻的，这对你来说，也是某种解脱。就像当你做噩梦时，即使有一秒钟，你知道这只是一个噩梦，那一刻你是解脱的。”
--宗萨钦哲仁波切
两年前，我们曾为大家分享了仁波切近十年的教学资料文档。一些朋友反馈当时没有及时留存，希望我们可以重新分享这些珍贵的资料。今天，我们选择了2022年仁波切关于《寂寞》的讲座，共三集视频。从今天起，每天与大家分享二集。以下是视频的部分节选，请在文章结尾扫码下载第二集完整视频（中文口译版）。温馨提示：这次我们只提供百度网盘，为了未来不迷路及获得更多讯息，请留下联络方式，我们的邮箱为：zhengjian2007@163.com★特此说明：《寂寞》讲座视频版权归悉达多本愿会所有，未经授权，不可擅自转发。
是谁在寂寞？所谓的“我”到底是什么？
以下内容为部分节选
仁波切说：首先讲到“我”。只要有“我”、“我自己”这样的概念，寂寞就会如影随形。反之，如果没有“我” 这个概念、寂寞就失去了它存在的基础。
佛教徒认为所谓的“我”只是一个标签，是一个假立，仅此而已。既使我似乎是最有力量的一个标签，但是它其实就只是一个标签而已......仁波切说：无论你拥有多么迷人的魅力，多么和善的性格，或你是多么友善亲切的人，都不重要。无论如何，你都是寂寞的。即使你可能是一个喜欢热闹的人，但是你还是寂寞的，在这个星球上，几乎99%的人都是寂寞的。约翰·列侬（John Lennon）是寂寞的，韩国女团BlackPink是寂寞的，萨古鲁（Sadhguru）是寂寞的，我也是很寂寞的。我们常听说，人类是社交的动物，与他人交往对我们至关重要。社交活动似乎是我们生存的一个基本部分。被社会放逐，几乎等同于被宣判了死刑。然而，生命中最重要的两个事件--生与死，我们都必须独自面对。除了极少数的双胞胎可能同时出生外，大多数人在这两个关键时刻都是孤身一人。我们甚至不知道双胞胎在出生时是否能够相互交流。但可以肯定的是，大多数人在经历生与死时，都是独自一人。更令人痛苦的是，即使是看似简单的事物，如我眼前的这瓶水，虽然我们同时在看同一瓶水，但是，我怎么样看这瓶水、我看到的是什么样的水、是你永远没法体验的。我看到的这瓶水，你永远无法看到，我们只能假装看到同一瓶水。这就是为什么说，你我之间，事实上并没有一个真正共识的基础。我一直在讲话，你一直在听，然后，你试图解读我说的话。我们的交流，就是建立在假设上的互动。你听我说的话，然后我假定你听懂我说的话，基本上，这就是我们所谓的交流......仁波切说：作为人类，我们一直通过各种方式和手段来证明自己的存在。甚至可以这么说，我们做的百分之九十的事情，都与证明"我"的存在紧密相连。这不仅体现在我们染的发色、身上的纹身、甚至说话的风格上。这样就会产生一种矛盾：一方面我们非常想跟别人交流，跟别人产生联系。但是另一方面我们又希望自己是独一无二、与众不同的。为了实现这一点，我们会做各种各样的事情来让自己变得特殊，来让自己与别人相处的时候，能获取更多的注意力。像有些人在讲话时会发出娃娃音，既使这些人已经80岁了，仍然会故意用稚嫩的声音说话，也许她们认为这样的讲话方式看起来很可爱，以此来获取注意力，这些都会让事情变得很复杂。所以，我们要好好运用内观的技巧，去深入观照这个所谓的"我"......（以上只是几分钟的文字节选，请大家在篇尾扫码浏览完整视频。）
