过去的，就像梦一样

紧张，是害怕自己

表现不够好。

太在意结果，就会紧张。

当众说话紧张，

试试对大家坦言

“我现在很紧张”。

紧张的根源无非是为了

维护自我的形象，

当把它看淡一些，

把身段放低一些，

接受自己不完美，

容许自己出错时，

紧张感就会减轻。

放下自我保护的心，

多去想想自己要表达的内容

如何能够利益听众，

紧张的心情就会慢慢平复。

一考试就紧张，

是因为我们内心

附加了太多东西，

成功了会如何，失败了会如何，

这次考试、比赛有多重要？

总是幻想后果，

却没有把心放在当下。

这些东西要在事先去想、

准备的时候想，

用于激励自己努力，

但真正去做的时候，

就不能再想了，

而要把注意力放在要做的事情上。

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