佛学与幸福(6) 意识和痛苦的真相

这种方法的效果：经过很多科学家的研究，最后证实了这种禅修的方法，完全可以调节、调整人的心态，治疗各种各样心灵上的病。通过这个禅修，可以调节人的大脑的脑波，这一点都是有科学印证的。

禅修的具体方法有很多，我们介绍一个大家都能够用得上的简单的方法。比如说，按照佛教的方法，就是有一些身体的姿势、呼吸的调整等等。但是，今天简单一点，这些都不讲了，简单讲一个主体的、具体的方法。是什么呢?

比如说，首先，就是拿某一个很小的物体放在我们前面，然后打坐。两只眼睛就看前面这个上面的某一个图文、某一个字，或者把两只眼睛专注在这个物体上的某一个点。眼球不转动，不左右看，尽量不要太多地眨眼，两只眼睛就盯在这个物体上。两只眼睛盯在某一个点上面的同时，我们的心也就跟着专注在这个某一个点。这样子以后，两只眼睛跟心这三个，都锁定在某一个点上不动摇，就是安住。

在现实生活当中，我们的痛苦、快乐，还有很多的价值观，都是意识决定的。但是，我们几乎都不怎么去关注意识。它本身的状态是什么样？它的本质是什么样？以及它的自然变化的规律是什么？我们几乎都不去关注。比如说，看一张照片的时候，意识去分析照片上的每一个东西、细节。这个时候，意识只关注这个图片、照片，不去关注照相机是什么样子。但是实际上，图的好与坏是照相机决定的。

同样，在现实生活当中，我们得不到想得的东西，或者是面对不愿意面对的问题、事情的时候，我们会产生一种感受，这个感受叫做痛苦。但是，我们不去在乎，或者是不关注痛苦的本质是什么。到底什么叫做痛苦？我们几乎都不去关注这个问题。

第一，因为我们不了解意识的真相；第二，当感觉到痛苦的时候，我们不了解痛苦的本质是什么。因为不了解这两个，所以痛苦非常非常地折腾我们。这时候，第一个，如果我们了解我们的意识；第二个，如果我们了解痛苦的本质的话，那么，所有的痛苦就像一阵轻轻吹过去的风一样。它就是来、去，但是不会给我们留下任何东西。