当下的力量58丨在光的照耀下，万物都成了光

奶奶：如果痛苦当前，用意识、觉知或智慧去关照它，我们会发现，痛苦能够被接纳，自己也没那么难受了。几年前，我遇到一件当时无法接受的事情，我备受打击，无法站立，只能躺着，那时我就想：“好吧，就让它发生吧。”我必须让自己完全接纳，彻底允许，事情发生了，就看着这个“发生”。一开始。当那巨大的能量在体内流动时，身体每个细胞都难受，又拧巴，又纠结，但没关系，继续看着它。渐渐地，痛苦没有一开始那么鲜活，它还在着，但变得麻木起来，逐渐在融化。最后，心中会升起一种成就感，这时你会感到，整个生命都被疗愈，所有细胞都被修复，所有痛苦都转化成了光，犹如乌云散去的天空，内心只有一片晴朗的愉悦。就这样，我走出了阴霾，外境没有发生任何改变，也没有一个伟大的神祇来救赎，仅仅因为思维方式发生了一点转变，幸福就这样到来了。

无论遭遇怎样的打击，即使痛苦到无法承受，我们都可以用用这个方法来练习，一次一次，尝试面对痛苦，而不是苦守着熟悉的旧模式，继续喂养它。只要努力，我们就一定能挣脱外境的束缚，成为一个真正有力量的人，这是多么幸福的事啊！

因此，大家一定要意识到，转换思维模式对觉醒的巨大意义。当意识之光点亮心灵，每一个念头无处遁形，就如月影映照在平静的水面上一样，如果所有的痛苦都成了幸福，试问还有什么不快乐的可能呢？这时我们与永恒的喜乐产生了最纯粹的联结，回到了每个生命穷尽一生都在追寻的幸福之中。无论如何经历着怎样的沧桑变幻，世事无常，且留在这幸福里吧，哪怕面对生死，都让自己停留在无与伦比的祥和与宁静之中。

反之，如果我们总是被妄念牵制，就会令我们的生命力发生萎缩，现代人本来就气血不足，加上费尽心思的纠结和痛苦、各种内耗，无异于雪上加霜。如果我们能意识到这一点，主动将力量收回来，将痛苦之身照亮，在幸福中停留，我们会发现，所有的负能量都会消散，内心收获了一片光明与喜悦。

2018年，泰国12名少年在一次探险中被困在洞穴中长达九天，在寒冷与绝望中，教练带领他们冥想，救援人员到来时，见到的是一群在困境中却依然保持着平静的孩子。当人内心获得安宁，生命能量便会从内耗中解脱，而只是去维持基本的生命体征即可。反之，各种内耗轻而易举就可能将一个人击垮，在那样极端的环境下，也许两三天就被活活吓死了。

这是多么有说服力的一个例子啊！所以，宝宝们，无论遇到什么困难，请把心收回来，从自我内耗中收回来，从驰散于外境中的恐惧里收回来，安住在当下的这一份恬静中吧。

感到纠结时，去观察自己的身心，也许你会有点新发现：“哦，我有点嫉妒了”，然后就观察这个嫉妒。膝盖痛也一样，去观察腿上的疼痛……一次一次，我们的觉知会越来越强大，痛苦在我们面前的力量会越来越薄弱。

一旦去观察它，看着它，你和它就分开了，痛苦之身无法在体内存留，最后只剩下了无限的美好和安宁。此时，不仅你的生命消耗降到最低，同时还可以蓄积无限的能量和智慧。

人类历史上很多伟大的成就都源于此，心理学称之为“心流”。为什么我们不停留在这“心流”之中，非得和各种过去、未来纠缠不清，深陷彷徨、迷茫与焦虑中呢？明明可以选择一种更幸福的生活，明明可以手动改变自己的人生，我们并不是毫无办法，这是多么幸福的一件事情啊。

横亘在我们和幸福之间的，是人类不愿改变旧模式的习以为常，作者“自残的文明”一说，振聋发聩，的确，人类早已习惯纠结，就像习惯了自残，习惯了不痛不足以谈人生，习惯了活在习气的废墟中，任其冒着各种痛苦的病菌和恶臭。

比如，两夫妻先是因为贫穷而痛苦，幻想着有钱后就能幸福，后来他们有钱了，老公又为老婆太丑痛苦，心想：“我都月入五万了，怎么能带这么丑的婆娘出去见人呢？”或者老婆天天怕老公有钱了就会搞外遇，怕儿子学习不好等等，一直停留在这类的痛苦中。

人总是有那种“一旦如何如何我就好了”的心态，但事情果真如你所愿发生了，你也未必快乐。因为“痛苦之身”潜伏在你内心，你永远都能为自己找到不幸福的理由，这，就是典型的自残、自虐、自我消耗。

人在自我消耗中，浪费着难以估算的能量。

比如，领导为了儿子烦恼，常板着面孔，一脸愁容，这跟你一毛钱关系都没有，你却偏偏觉得他对你有意见，你冥思苦想地琢磨、纠结、愤怒、猜忌中自讨苦吃。

梁实秋有位沉默寡言的朋友，两人无需高谈阔论、侃侃而谈，也相处得很舒服，有次他去探望梁实秋，两人就这么各自坐了一会儿，直到朋友离开，两人也没说上一句话。这位朋友从不纠结于“你怎么都不理我，不招呼我，不给拿吃的呀”，两人心心相印，内心坦然，他们各自圆满，两个圆满的人相处，关系也很圆满。

不内耗的关系，就是最好的关系。爱情的最高境界也是如此，两个内心圆满的人在一起，没有嫉妒、怀疑、猜忌，他们很安全，因为各自拥有单身力，即使离开对方，也可以独自幸福，无需依靠外在。我爱你，无论你是否爱我，我都拥有自己内心笃定的幸福，没有内耗。

然而现实中，大多数人的内心不够完整，双方彼此都在索取、计较，加上两个人痛苦之身的叠加，最后一辈子都在争斗和消耗中度过，精疲力竭，整一个“见不得”又“离不得”。这就是业力现前，业（痛苦之身）不允许我们幸福。

本来，学了这些，我们就可以走上一条摆脱痛苦的道路了，需要的只是行动，但有些人却总是畏畏缩缩，还给自己找出诸多借口。当你正承受痛苦却又无法摆脱时，为什么不对自己狠一点：“呸，什么业力现前？这不过是你懦弱的借口！”不要去怪业力，要怪就要怪自己，因为除了自己，世界上没有任何人能让我们痛苦，是我们赋予他人折磨自己的权利。我们要好好问问自己：为什么你明明可以，却不去做？为什么尽管很多问题你明明可以解决，很多痛苦可以规避，却无法走出这枷锁？

说到底，还是我们那未经训练的心在拖后腿，所以，我们还要等到什么时候呢？

-连载中-

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