健康之道 | 不要把工作当作痛苦的事

身 · 心

来自RBQ大学演讲伏藏法的金刚语

答：我们的负面情绪，在佛教里讲，有贪心、嗔心、痴 心、傲慢、嫉妒等等。

其实这些情绪，你不认识它的时候，可能并不知道它是负面的。尤其在这个崇尚开放、自由、浪漫的时代，很多人会觉得负面情绪挺好，爱恨情仇，才是人生。尤其是一些 80 后、90 后的心态，确实不知道怎么说。我刚才也在问一些老师，现在的年轻大学生到底在想什么？很多观念在 60、70 年代的人看来，确实没办法认同。

他们把这些负面情绪当作正面的东西，认为是一种生命活力的代表， 用现在的话讲就是“很棒”“很酷”“很自我”。

但实际上我们都知道，负面情绪并不好。耶鲁大学的科学家通过反复实验发现，负面情绪会在人体内产生毒素，这种毒素对身心健康都有害。很多心理学家也认为，世界上 70% 的人都有负面情绪导致的心理疾病。

佛教讲，众生皆有分别妄念。从大的方面看，分别妄念就是一种负面情绪。正常情况下，这些是不严重的，但现在看来，很多负面情绪的产生，确实已经对人们的健康、工作和生活带来了一定危害。在这种情况下，我们要学会把它转化为正面情绪。

首先要懂得负面情绪对自己的害处。比如你特别嗔恨、大发雷霆的时候，说出的话不可能有理智，做出的行为也不可能很正常。

我看过一本书叫《一生气你就输了》，每次生气过后，你可能会想起当时说别人、骂别人是不对的，但在负面情绪的驱使下，你就是控制不住。

所以，不管别人是怎么说，尤其西方人的观念更加开放， 很多人也会受到影响，但我们还是要认清正面情绪和负面情绪在本质上的差别：一个是药，一个是毒。

对这些负面情绪，年轻人一定要重视。今天在座有很多都是大学老师，也希望你们能跟学生多讲一讲负面情绪的危害。

现在吸毒的人也越来越多。这次我去了四个监狱，了解到监狱里的很多犯人都是因为吸毒而堕落的。佛教里把贪嗔痴叫做三毒，说烦恼像毒药一样，会损坏自己的心灵。但是很多年轻人不觉得这是毒药，还认为它很有意义。

吸毒者往往最初只是好奇，听说吸毒很舒服、很快乐， 就想试试看，结果吸着吸着上瘾了，很难再戒掉。我也了解过毒品的化学成分，会对神经造成永久性损伤，到最后谁也无法控制。

虽然国家有各种戒毒所，但很多时候这些机构也没有办法。有个吸毒者已经第三次进监狱了，每次放出去又开始吸毒贩毒，让监狱长都特别头疼，一方面他不断回来，给狱方带来很多麻烦；另一方面又确实很可怜。

很希望学校、老师都能重视起来，多了解这些情况，研究一下怎么从教育上帮助年轻人。今天社会的最大威胁，并不是杀人放火，而是存在于我们身边的各种青少年犯罪，这些现象越来越严重。但实际上，很多都是不应该发生的。

答：现代人的生活节奏越来越快，确实会有一些压力。我之前问过：“香港和新加坡，哪里的生活节奏更快，哪里的压力更大？”有人回答说：“应该是香港的节奏更快，新加坡人的压力更大。”

其实，压力并不可怕，它也可以转化为动力。

作为年轻人，如果身体健康，乐观开朗，那应该可以轻松面对工作中的诸多问题。无论做什么事情，都要把它当作一种享受，而不是痛苦。实际上，命运、天分与自己所从事的工作有密切关系，要好好地利用这个机会。比如说，我是一位巴士司机，每天一边开车，一边还可以欣赏路边的花， 此外，听游客们的对话，也是一种学习的机会。

我曾看到一本资料中写到，现代人的特点就是在有限的时间当中，完成多项任务。这样看来，你刚好拥有这一特点。

以前人们做事情的时候，需要面对面地交流，但现在，你用一台电脑，或者拿手机给对方发一个邮件就可以了，各种各样的事情可以同时完成，而且可以跟全世界不同的思想、文化交流。在这种情况下，生活、工作的节奏很容易快起来。我们脚步加快，跟紧这个节奏，既是对心灵的磨练，也是对身体的锻炼。

我昨天去佛牙寺，从六七层楼下来的时候，没有乘电梯。这样运动一下，应该会对膝关节有好处，因为人是需要活动的。

蚂蚁和蜜蜂每天都劳作，比我们的节奏还快，但它们每天都很有动力。

因此，大家不要把工作当成一件痛苦的事。其实，痛苦都是我们的心造出来的。在这个时代，我们肯定要工作，我自己也是在各个地方跑来跑去，但是我把这看作是一种锻炼。

文字整理 | 一心一意

排版 | 一心一意

图片 | 一心一意