打坐前如何排污气

所以每次身体的姿势做好后，我们就开始做排出污气。排出污气时，首先是左手大拇指摁住左手倒数第二个手指无名指的指根，其余四个手指放在大拇指的上面，这在佛经里这叫金刚拳。在我们左腿和右腿的腿根有静脉和动脉两个血脉，左手做金刚拳后就稍微用力地摁住左腿根的血脉，右手也一样，右手大拇指摁住右手无名指的指根，但右手食指伸出来，其他三个手指放在右手大拇指上面，手心朝上，先放在膝盖上，再举起来摁住右边的鼻孔。

摁住之前我们要深深地吸一口气，摁住后把气从左边的鼻孔长长地排出去，排出去后又松开鼻孔，又吸一口气，吸了以后又按住鼻孔，又从左边的鼻孔排出去。这时，最重要的是观想跟排出污气两个结合，观想我们把无始以来所造的这些烦恼、罪业，还有我们生活当中，产生的各种压力、焦虑和杂念，都变成又黑又脏的黑色气体，从鼻孔排出去，左边这样排三次。然后右边，左右手换。

右边做三次排气时，右手大拇指摁住右手无名指的指根，其余四个手指放在大拇指的上面做金刚拳，然后摁住右腿腿根的血脉，左手食指伸出来，其他三个手指放在这个大拇指上面，先放在膝盖上，然后摁住左边鼻孔，这时我们观想把所有的烦恼、杂念都变成黑色的气体，从右边的鼻孔排出去，一共三次。

三次做完后，左右两手的大拇指同时摁住两手无名指的指根做金刚拳，然后分别摁住左腿和右腿腿根的动脉和静脉处，吸一口气，再从两个鼻孔同时排出去，观想都一样，一共做三次。最后我们观想我们的身体通过排气，像透明的玻璃杯一样，非常纯洁、干净，这是第二。              

第三，在自己前面的虚空中，观想释迦牟尼佛坐在莲花座上，我们把外表的形象观想为释迦牟尼佛，本质是佛陀，把我们所有的根本上师也全部观想为一体，观想他们无二无别，观想好后，我们向释迦牟尼佛祈祷加持我们，比如我们在修空性，我们就祈祷释迦牟尼佛，让我们能够在这一座中证悟空性。如果像我们今天修自他平等，就祈祷释迦牟尼佛让我们在这一座中能够修出自他平等。

祈祷时，我们可以念南无本师释迦牟尼佛，和其他的释迦牟尼佛的圣号，还可以念佛的心咒，比如，达雅塔嗡牟尼牟尼玛哈牟尼耶索哈等，同时以非常虔诚的心来祈请佛陀加持我能够在这一座中修出自他平等，这个时间不需要太长，大概三分钟或者五分钟。

祈祷完后我们再观想：释迦牟尼佛的佛像从边缘开始慢慢地化光，化光的意思是佛像开始慢慢地变成光，最后佛的身体变成像一颗豌豆，或者一颗佛珠这么小的珠子，很小的一个明点和光，这个光通过我们头顶的梵穴进入我们的身体，到了心间，这时我们观想释迦牟尼佛的智慧和我们的心融为一体，无二无别，然后在“无二无别”当中停留，这时我们把思考过去、思考未来的杂念，全部都停下来，当下的心也不要去思考，让它完全地回归到零的状态，没有任何杂念，什么都不想，回到这个状态中，并在这个状态中安住，一两分钟或者是几分钟就可以。

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