来深圳打工两个月，明白了人不仅仅是要活着

2023.09.24 | 星期日 晴朗

这几天，一位深圳地铁保安小哥的视频在B站火了。小哥真诚质朴地分享着自己出来打暑假工，应聘了每天4点起床，大部分时间都只能傻傻站着的保安工作。也分享了他那喜欢穿花裙子锄地，只舍得花10块钱买鞋，却超爱他的妈妈，还有勤勤恳恳，吃苦耐劳的爸爸和后妈。这样平淡、努力，却又活得捉襟见肘的生活，被一众网友狠狠共情了。尤其是看到地铁里密密麻麻，行色匆匆，脸上写满疲惫和麻木的打工人，谁破防了我不说。

如今大家的生活节奏如此之快，既要养家糊口，还要乘风破浪。所以经常会有宝宝跑来问奶奶：自己的精神和身体太紧绷了，怎样才能做到消除紧绷感呢？

别的咱不敢说，放松奶奶还是擅长的。话说我们为什么会紧绷呢？还不是因为内在那个强大的“我”，它随时想要获得快乐，抗拒痛苦，就像一头警觉的怪兽，任何风吹草动都能让它瞬间炸毛。心里住着小怪兽，不紧绷才怪呢。

奶奶这几天遇到了一个专业小伙伴，他经常无缘无故地打嗝，按照中医的思路，这也是内心紧绷的外在表现。话说我们的彩虹之路，应该是越走越洒脱自在才对。如果你走着走着，发现自己不仅没有放下生活中的“必须”，还捡起了专业上的“必须”，那可真是得不偿失了。

关于放松，我们可以从自身和环境两个方面下手。自身的训练方法有很多，各种冥想、身体扫描，还有众所周知的吃包子、洗白白、慈爱训练、沟通水库等等。环境对人的影响也不容小觑，如今抑郁症、缺钙人群暴增，还不是因为大家整天泡在空调屋，很少去户外晒太阳。所以别犯懒，多去接触大自然，逛逛公园，撸撸猫，逗逗狗，多和美好的，能让你感动的事物相处。

别那么多负罪感，谁说乖学生一定要每天坐在垫子上，埋头数着自己的进度条？真正的乖宝应该是，每天内心都能多敞开一点儿，变柔软一点儿，“必须”又少了一点儿。

如果你现在处于安全的环境中，那就跟奶奶一起做一次消除紧绷的小游戏吧。首先，放松身心，把觉知轻轻放在额头的感觉上，然后从头到脚，慢慢扫描整个身体，体会每个部位的感受。如果你正在走路，不用停下来，用心体会一下移动时身体的感受。此刻无论感受到什么，听到什么，看到什么，都不要抗拒和评判，允许它出现，只是看着它…… 3,2,1，游戏结束。小伙伴们感觉如何呢？

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