生而为人，谁不想快乐？然而，光是嘴上说说没用，快乐需要一种调心方式。只有掌握了这个，幸福感才会与日俱增。
快 乐 秘 诀 一
把爱“我”变成爱“他”
要知道，一切众生都对我们有恩。且不说无始劫来，仅仅是眼前，我们的吃穿住行，哪一样背后没有众生的汗水？只有时时念恩，多想众生，少想自己，才符合道理。也只有这样，快乐才会不求自来。
其实，一个人的痛苦全部来自于爱“我”，如果把爱“我”变成爱“他”，痛苦自会减少很多。
有些人固执地认为：“凭什么要爱他，他又不是我家人。”
且不谈佛教中的观点，现在科学家通过DNA 技术也发现：人类拥有同一位祖先。也就是说，地球上所有人都是一家人。
既然如此，我们何不放下执著，试着去爱每一个人？
快 乐 秘 诀 二
被人尊重是幸福，能尊重人更幸福
《礼记》中说：“夫礼者，自卑而尊人。”可是，现在许多人不懂“礼”，不管是走路、说话，经常一副目中无人的样子。其实，尊重他人，是做人的基本素养。若不懂得尊重别人，自己也不会得到别人尊重。
不少人总以为自己拥有某种资本，进而生出莫名的优越感。龙猛菩萨说，有人以才华傲慢，有人以美貌傲慢，有人以财富傲慢，有人以地位傲慢。假如你有类似的心态，不妨多翻阅史料，了解一下这种人的结局。
人生在世，不但要学知识，也要学做人。所谓的做人，不是表面上待人进退有度，而是要发自内心地尊重别人。
快 乐 秘 诀 三
将烦恼消灭在萌芽中
当一个人生起烦恼时，常会丧失惭愧心，甚至无恶不作。培根在《论贪婪》中描述得很形象：“贪婪者为了煮熟自己的一颗鸡蛋，不惜烧掉邻居的一座房子。”
打开网络，这样的新闻比比皆是，豆腐渣工程、毒奶粉、地沟油......人们连走路、吃饭、喝水都已没安全感。造成这种悲剧的原因，一方面是许多人不懂因果，一方面就是贪婪等烦恼过盛所致。
灭除烦恼，最好的武器是利他心。不管做什么，若以他人的利益为出发点，尽量减少自我爱执，烦恼很快会灭尽。烦恼灭尽，痛苦也就不复存在了。
快 乐 秘 诀 四
可怜之人，必有其可爱之处
这个时代太缺少爱，许多人为了自己，不愿意多管闲事。还有人看见可怜众生时，无动于衷、袖手旁观，甚至会想：“可怜之人必有其可恨之处，活该！”这种心态，就跟大乘发心相去甚远。
当然，要一下子转变积习已久的观念，达到大乘境界，也有一定困难。不过我希望，大家今后尽量要往这方面努力，以善心对待一切人和事。
善心，应从点点滴滴培养。哪怕你做不了太多，不妨试着“日行一善”，每天至少做一件有益于自他的善事：看到腿脚不便的人，过去搀一下；别人骂自己，稍微忍一忍；生起嫉妒了，马上调整心态......时间长了，善心一定会成为习惯。
快 乐 秘 诀 五
别人诽谤你，是对你最大的恩惠
在世人眼里，听到诽谤自己的语言，正常的做法是以牙还牙，秉持的原则是人不犯我，我不犯人，人若犯我，我必犯人。但站在大乘的角度，就不应该有这种心了，而要做到失败都归我，胜利都归他。
在此过程中，若善于运用各种窍诀，烦恼便会无从生起。比如别人骂你时，你可以将骂声观为空谷回声，它对自己无利无害。
昔日，寒山问拾得：“世间谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，如何处治乎？”拾得回答：“只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待几年，你且看他。”
这不仅是修心的窍诀，也是为人处世的良方。试想，假如你没做对不起别人的事，人家非要诬陷你做了，此时你是针锋相对地回击，还是以这种方法化解？聪明人一想，就知道后者效果好。
快 乐 秘 诀 六
恩将仇报的人，是我的上师
当今社会，恩将仇报的人特别多。以世间眼光看，这种人非常可恨；可是按照大乘的理念，不但不应该记恨，还要把他当作上师。
对很多人来说，这有点匪夷所思。但在佛教历史上，许多大德的确以实际行动展示了这种境界。
广钦老和尚有个弟子，被人陷害后，跑到老和尚面前哭诉。老和尚听后说：“俗气，没脱俗！俗人才感觉别人在刺激我。如果是修行人，心放在道上，人家说我不好，是在帮我改进修行。”
对修行人而言，别人陷害你，是对你最大的恩惠。
我们即使达不到这种境界，也应多记别人的恩德，忘掉别人的伤害。现实中许多人恰恰相反：别人帮了自己，转眼就忘得一干二净；几年前别人说的一句重话，至今还记得清清楚楚。这样不太好，大家今后要改变习惯，心里不要装太多怨恨。怨气大了，伤人伤己。
快 乐 秘 诀 七
你一生做的好事，全是为自己做的
利益众生，看似在帮别人，实际上是帮自己。
有个美国人叫克雷斯，在一个风雪交加的夜晚，他的汽车抛锚，被困在野外。正当焦急万分时，有个骑马的男子路过，见此情景，二话不说，用马将汽车拖到了附近的小镇上。
感激不尽的克雷斯掏出钱，准备酬谢对方。男子拒绝：“这不需要回报，但请给我一句承诺——当别人有困难时，你也尽力地帮助他。”
后来，克雷斯主动帮了许多人，每次他都将这句话转述给被帮助者。
多年后的一天，克雷斯被爆发的洪水困在孤岛上，一个少年冒着危险救了他。当他感谢少年时，少年居然说出了那句克雷斯曾说过无数次的话：“这不需要回报，但请给我一句承诺......”
克雷斯顿时明白：他这一生做的好事，原来，全是为自己做的。
利他即利己，这在大乘佛法中有全面、透彻的宣说。如《入菩萨行论》就告诉我们：“所有世间乐，悉从利他生；一切世间苦，咸由自利成。”
你们头一回听大乘的利他教言，也许感觉比较陌生，但只要用心观察，就会知道这种理念的可贵。
快 乐 秘 诀 八
一切万法似梦似幻
世间八法，即称、讥、毁、誉、利、衰、苦、乐。
作为普通人，喜欢赞美，不喜欢批评；喜欢被关注，不喜欢被忽视；喜欢得到，不喜欢失去；喜欢快乐，不喜欢痛苦。
但修行人了知万法皆空，“一切有为法，如梦幻泡影”，并不会把得失看得太重，以此可摆脱世间八法的束缚。
断除了对这一切的执著，才能真正远离痛苦。
谁有了它，谁就有了快乐
这八个秘诀，从各个角度宣说了利他的道理。依此行持，不管你是否学佛，都可以拥有快乐。
利他，其实不仅是大乘佛教的根本，也是全人类不可缺少的财富。现如今是21 世纪，就算到了30世纪，人类照样需要它，它依旧不会被淘汰。
为什么呢?
我们所有的不快乐，全部来自对“我”的执著。只有转变心态，将短暂的一生用于利他，才有可能减少痛苦、增上幸福。
这一点，不单佛教如此提倡，其他宗教也不例外。像特蕾莎修女，付出一生帮助他人，自己的生活极其简单。但在她的生命中，没有痛苦，唯有喜乐。
许多人不知道这个秘密，总抱怨自己太倒霉，老天不公平......如果你不想快乐就另当别论，想快乐的话，请停止怨天尤人，从现在开始培养利他心。
我本人虽然修行很差，但也看过大量的经论，从中深深体会到：人最需要的是利他心，谁有了它，谁就有了快乐。
这其中的奥妙，只有你做到了，才能有所领悟。
| 摘自索达吉堪布《你在忙什么》|