佛陀开示的减肥窍诀

许多人对自己的身体特别执著，人人都希望减肥。《别译杂阿含经》中也讲过一则减肥的公案。

当时，波斯匿王身体肥胖，坐着都气喘吁吁，于是他就去给孤独园找佛陀。佛陀见到他后说：“你怎么胖得这么厉害啊？”波斯匿王也说：“很惭愧。我确实胖得不行了，连喘气都困难。您有什么办法可以帮帮我？”佛陀以偈颂回答他：“夫人常当自忆念，若得饮食应知量，身体轻便受苦少，正得消化护命长。”并要求他用这句偈颂时常提醒自己。这句偈颂的意思是说，当我们吃饭时，应当忆念自己的饮食之量，这样身体会轻松，不会感受痛苦，还能减肥，寿命也会很长。

听完佛陀的话，波斯匿王非常高兴，马上对身边的侍从说：“以后我吃饭时，你就在旁边念这句偈颂，然后我每天给你一百金钱。”听完波斯匿王的话，侍从更高兴，马上就答应了！——念一句偈颂就能赚一百金钱。

后来，每当波斯匿王吃饭时，侍从就在旁边给他念那句偈颂。日子一天天过去，肥胖的波斯匿王越来越苗条，长相也越来越庄严。为了表达对佛陀的感恩，他再一次去佛陀那儿说：“您看，我按照您说的去做了之后，现在身体非常棒。我特别感恩佛陀您。”

这方面出家群体好一点，不是特别在乎。如果太肥胖，做很多事情时都容易昏沉，睡眠也更重。肥胖的过失还是很多，所以在两千五百多年前，就已经有了减肥的窍诀。

大家也可以依靠这个窍诀来减肥，或者是通过大礼拜来锻炼身体也很好。西方人特别爱跑步，有的人每天要跑好几公里。而且很多高档的区域，一定会有健身器材。通过这些方式来健身、养生也很好。

一方面，身体的健康、健美是很重要；但另一方面，心要知足少欲，要对治自己的贪心，饮食也要知量。

——敬摘录《善生经》讲记