当下的力量61丨坏情绪的运作模式

奶奶：遇到冲突时，一想到同事、孩子或老公对自己说了难以下咽的话，做了过分的事，就会不断在心里嘀咕：“太过分了，他怎么能这样对待我！”越想越气，越气越过不好，从心情抑郁、股票下跌到乳腺增生，最后统统甩锅在对方身上，就这样，我们一直在这种思维习惯中上演着内心戏，这可能是常人的惯用思维吧。

想到不得不做的事情，想到即将面临的状况，比如早起挤地铁，比如与不喜欢的人见面，我们会非常痛苦，纠结的情绪占据了我们大量的思维空间，如果无法意识到这一点，人就会无意识地被痛苦所控制，成为了痛苦的承受者，最后令自己和痛苦融为一体，也就是痛苦之身。我们会感到胃痛、心痛或无法言说的不畅快，哪儿哪儿都难受。

确实，痛苦之身特别强烈且时间较长时，可能会让人体产生器质性病变，中医也认为，情志对疾病有很大的影响，生气会引发心脏、肠胃、肝脏的疾病，在你发怒的当下，身心之苦就已经悄无声息地埋下了伏笔。

坏情绪会不断引发我们的负面思维。比如你最近很累，却还要负担家人每日的早饭，心里难免不平衡，总要找个人埋怨啊，于是将老公放在了对立面：“哎，老公为什么不能帮帮忙呢，我也在上班赚钱，为什么每天都必须我来做饭呢？这样的生活太糟糕了，隔壁的王二麻子对他老婆都那么好，他简直不配当我老公，是我当初瞎了眼吗？我是不是要跟他离婚……”各种冲突不断激化，内心无法平息，觉得无处泄愤，只想大吵一架，甚至不惜撕破脸皮，去对方单位大闹一场，最好把他搞进监狱……最后，最初相爱的两个人，很可能就上演着现实版的狗血剧。

被负面思维不断凌虐时，我们会认同这个身份——我是全世界最可怜的人！自怨自艾、一脸愁容。殊不知，这正是我们的无意识被痛苦控制的瞬间。因为越是无意识，人越容易被痛苦所控制，越在痛苦中沉沦，我们就越无意识，于是我们永远都想不通“他为什么要害我”这件事。

常言道“对事不对人”，但我们是对事又对人，如果一个人做了令我们不满意的事情，就对他整个人都看不顺眼，把陈芝麻烂谷子的旧账全部翻出来，让一个小小的痛苦扩大到无际无边。我们将自己视为受害者，感到极度的不公平，并一直停留在这个“天经地义”的状态里，无法自拔，不肯跳脱，不肯抽离。但这样的结果是，我们会一直痛苦下去。

如果试着为自己松松绑，去看看自己的心，哪怕一小会儿，就会知道，这个“观察者”视角是多么的重要。但凡我们有一分的观察，我们就会有一分的回血，痛苦就有一分的消退，直至失去力量。如果我们乘胜追击，所有的妄念都会止息，那宛如洪水猛兽，似乎可以致我们于死地的错误情绪模式，就不能困扰我们了。

就算再遇到相同的事情，我们也有了全新的思路——事已至此，从这一秒开始，我不要再纠结了，离明天早上还有12小时，我为什么要现在起就遭受身心两方面的痛苦夹击呢？不如现在好好地喝个茶，不如只是静静看着心里的小波澜吧。

当我们看见它的时候，我们会惊讶地发现，自己仍然照常呼吸，彗星没有撞地球，我们没有突发心脏病，没有秒变丑八怪，甚至银行户头都没有减少一毛钱，什么都没有发生！但如果我们纵容情绪，可能情况会糟糕得多，自己还会因为内心的纠结而面目狰狞。所以，还不如调整好心态，美成一道光。世人也说，三十岁之前的容貌靠父母，三是岁之后的颜值靠自己，什么才是为自己容貌负责的最佳方式呢？不是天天燕翅鲍，不是高定礼服名牌包，或者各种逆龄医美，而是内心的好状态，只有心态好，才会让人显得更年轻。

所以有什么好发愁的呢？明天的早餐明天再说，与其为明天谁做早餐而纠结，不如此时看好自己的心，将注意力拉回到当下。当我们什么都不做，只是看着自己，此时我们就会拥有某种力量，看到内心的本自圆满，了无遗憾。

奇怪的是，当我们不再依循旧模式，只是这样看着当下的心，当我们泰然自若，气定神闲地坐在那里，其他人反而开始不淡定了，在无为中，很多事情自然扭转了局面。

就这样，学会淡定，静静让心安静下来，时间长了，我们会越来越从容。当一个人越来越从容，越来越气定神闲，他的脸上会散发出容光，看似不争，但身上所表现出来的松弛和平和，会为他赢得很多无形的能量。

所以，我们真的不必瞻前顾后，殚精竭虑，明天的问题就等到明天再考虑吧，如果从此时此刻起就为未来发愁，那我们的痛苦必然被延长了，但如果能够提醒自己不去为明天抓狂，此刻我们就已经逃脱了痛苦的束缚，不会有任何损失。

-连载中-

更多智慧与生活内容分享

请移步

↓↓↓