太想取得一个好成绩，把注意力过多放在结果上，舍近求远，就容易失去内心的清明。近，就是自己当下的努力；远，就是还未发生的事情。安住下来，回到当下，做好自己现在能做的。

对压力念念不忘，乃至于放大压力，紧张、焦虑，这就是妄想。俗话说“人无压力轻飘飘”，不要过于担心后果，而是专注于当下的每一步努力和成长，压力就变成了动力。

决定了要去做，就尽全力。时间不够，很大一部分原因是我们在该做事的时候打妄想“压力大，没希望”，一方面既浪费了大量的时间、降低了效率，另一方面又给心里造成沉重负担，导致前进的步伐越来越无力。太多失败都是由于人的烦恼导致的，而不是事情本身。去掉妄想，提起正念。

不要去幻想成功了又如何，失败了又如何，不要去猜测别人会怎么看待自己，只要做好自己该做的、能做的一切就好。