长期早起的9大优势！告别：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚。

    老师曾开示：如果真有了出离心，对轮回痛苦深信不疑，没有必要刻意提防恶业、欢喜善法，自然就会断恶行善，肯定每天都会精进，不会睡懒觉。

    无垢光尊者言：“过多睡眠具有增长愚痴，令生疾病，智慧日减，虚度人生等种种过患。” 很多高僧大多晚上仅睡两三个小时，甚至夜不倒单。当然，大家作为初学者因有业障在身，晚间仍需睡眠恢复精力，但睡眠切不可过量，每日六个小时足够了。睡眠过长完全有害无利，想要修有所成，当然不能随顺自己的习气。若随顺习气而贪睡、懈怠，证悟佛果则如缘木求鱼。

    本来人生就很短，如果每天二十四个小时中花很长的时间在睡眠上，则完全等于捧着如意宝却没有得到任何利益，时间不会再来，利用有限的时间增上智慧才是真正的圆满人生。

    古人云：一日之计在于晨。

    早上都抓不住，怎么能抓住当天？

    长期坚持早起对身体是有好处的，但具体有哪些惊人的变化，很多人又说不上来。下面这些总结，不妨一看！

    1.你比别人健康

    长期能坚持早起的人，肯定没有熬夜的坏习惯，这无疑在很大程度上避免了诸多会因熬夜而引起的疾病。

    2.你比别人年轻

    长期能坚持早起的人，一定没有黑眼圈，皮肤也会比别人有光泽和弹性，瞬间拉高你的颜值水平。

    3.你大脑比别人好使

    长期能坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞，寿命和活力都更强，这意味着，他们有更好的觉醒和应激反射能力，显得更加灵活聪明。

    4.你成功的机会比别人高

    长期坚持早起的人普遍在做事效率和成功率上都会高出很多。因为规律的生活，让他们对任何事都有提前规划，并且总是能以高要求的去主动实践，能得到更多机会的亲睐。

    5.你更容易与人相处

    长期坚持早起的人性情更加温和、友善，很少会有暴躁的时候，并且在工作和生活中都懂得乐于助人，会更容易得到大家的喜欢。

    6.你比别人对生活更充满激情

    当别人还在睡梦中时，你已经在为自己的目标而努力了。这不仅体现在时间上更加充裕了，同时也让生活变得充实。所以他们会对生活拥有更多的展望，并且把每天都当作一个全新奋斗的开始，拼尽全力。

    7.你更加乐观积极向上

    研究发现，长期坚持早起会对情绪产生一种促进作用，让每个早起的人都能自我感觉良好，更加乐观积极向上。

    8.你魅力四射

    长期早起让你在各个状态上都表现优异，这让你在面对任何事或者人的时候都能保持自信，就好像你的身体是会散发出光芒一样。

    9.你看起来更加靠谱

    你连被窝的魔爪都能摆脱，相信你也一定是个可以为生活和未来去战斗的勇士，所以你会是个值得信赖和托付的好人选。

    那么就从今天开始成为一个早起的人吧，给自己的生活赢得更多时间和价值！